Оновлено: 11.04.2025
Масаж — це не універсальне рішення «від усього». Існують десятки технік, і кожна має своє чітке призначення. Щоб отримати максимальну користь, важливо правильно підібрати вид масажу саме під вашу ситуацію — будь то біль у спині, перенапруга м’язів шиї чи бажання покращити форму тіла.
Фахівці студії масажу Harmony Massage & SPA підготували простий гід: який масаж обрати залежно від вашої проблеми.
Ці техніки спрямовані на глибоку роботу з м’язами, зняття спазмів, покращення кровообігу та відновлення рухливості. Вони ідеально підходять при сидячій роботі або фізичних навантаженнях.
Якщо ви відчуваєте затискання в зоні шиї або часті головні болі — ці масажі допоможуть зняти напругу, покращити циркуляцію крові в мозку та відновити ясність мислення.
М’які, розслаблюючі техніки сприяють зниженню рівня кортизолу (гормону стресу) і активують глибоке відновлення нервової системи. Це чудовий варіант після важкого дня або емоційного навантаження.
Ці процедури стимулюють обмін речовин, покращують лімфо- та кровотік, активізують виведення зайвої рідини. Регулярність — ключ до помітного результату.
Допомагає зменшити м’язову крепатуру, прискорити відновлення, запобігти травмам. Ці техніки особливо корисні для активних людей і спортсменів.
Делікатна техніка, яка полегшує біль у спині, зменшує набряки та сприяє загальному розслабленню. Важливо: лише за дозволом лікаря і в безпечний період вагітності.
Правильно підібраний масаж — це потужний інструмент для вирішення конкретних проблем зі здоров’ям і самопочуттям. Не існує «універсальної» техніки — все залежить від ваших цілей. І найкраще рішення — довіритися досвідченому фахівцю, який підбере персональну програму саме для вас.
