Когда Детям Следует Начинать Принимать Витамины?

Когда Детям Следует Начинать Принимать Витамины?
Содержание:

Советы для здоровья

  • Витамины и минералы необходимы на каждом этапе жизни, особенно в первые годы развития ребенка. 
  • Дети должны иметь возможность получать все основные питательные вещества, в которых они нуждаются, из здоровой, хорошо сбалансированной диеты. Но пищевые добавки могут помочь обеспечить ваших детей витаминами и минералами, которые в противном случае могли бы отсутствовать в их рационе.
  • Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте до одного года добавлять 400 МЕ витамина D. Поливитаминная добавка, содержащая не менее 600–1000 МЕ витамина D, может помочь восполнить пробелы в питании по мере взросления детей. 1, 2
  • Добавка с витамином B12 может помочь гарантировать, что любой веганский или вегетарианский ребенок в вашей семье получит нужное количество этого питательного вещества для поддержки мозга и нервной системы. 
  • Кальций и витамин D составляют отличную комбинацию для поддержки здорового развития костей. 
  • Поливитамины часто содержат ряд необходимых питательных веществ, включая витамин D, витамин B12, кальций и другие, и могут помочь восполнить любые пробелы, которые могут возникнуть в рационе вашего ребенка.
  • Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, подходят ли пищевые добавки для вашего ребенка.  

Витамины и минералы являются важными питательными веществами, которые нужны организму не только для выживания, но и для процветания. Это верно на протяжении всей жизни и особенно верно для растущих детей. Детям нужны все эти необходимые питательные вещества в нужном количестве для поддержания здорового роста и развития. Подробнее: https://med-ukraine.info/news/2021/chto-nuzhno-znat-o-vitaminnyh-kompleksah-dlya-detej-1799

И хотя все питательные вещества, в которых нуждаются ваши малыши, можно найти в здоровой, хорошо сбалансированной диете (плюс немного солнечного света для этого витамина D), любой, у кого есть дети, знает, что это не всегда возможно. Пищевые добавки могут помочь вашим малышам получать ежедневную поддержку, в которой они нуждаются.

Должен ли годовалый ребенок принимать витамины?

Это возраст, когда многие дети переходят от грудного вскармливания или кормления из бутылочки к пище, и при любых изменениях в рационе могут возникнуть новые пробелы в питательных веществах. Например, Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте до одного года принимать 400 МЕ витамина D. Дети часто не удовлетворяют потребности в витамине D по мере взросления, поэтому может быть полезно продолжать принимать добавку витамина D. (не менее 600–1000 МЕ) по мере роста вашего ребенка. 1,2

Вот общий обзор основных питательных веществ и количества, которое годовалый ребенок должен получать из пищи каждый день: 4

Ежедневные рекомендуемые количества для малышей

 1–3 года
Витамин А (РАЭ)300 мкг/день
Витамин В60,5 мг/день
Фолат (ДФЭ)150 мкг/день
Витамин В120,9 мкг/день
Витамин C15 мг/день
Витамин Д15 мкг (600 МЕ)/день
Витамин Е6 мг/день
Витамин К30 мкг/день
Кальций700 мг/день
Магний80 мг/день
Цинк3 мг/день

Нужно ли давать ребенку витамины? 

У малышей высокие потребности в питательных веществах, чтобы покрыть весь тот рост и развитие, которые происходят в этом возрасте. Тем не менее, все, от диетических ограничений и аллергии до их настроения в этот день, может повлиять на то, сколько питательных веществ родители могут добавить в еду своих детей. 

Индекс здорового питания дал детям в возрасте 2–4 лет 61 балл из 100, что указывает на то, что их общее качество питания довольно низкое. 5

Тем не менее, есть три ключевых витамина, на которые следует обратить внимание в этом возрасте: 6

  • 74% детей в возрасте 1–2 лет не получают рекомендуемую дозу витамина D. 
  • 82% детей в возрасте 1–2 лет не получают достаточного количества витамина Е. 
  • 42% детей в возрасте 1–2 лет не получают достаточного количества витамина К. 

Поговорите со своим лечащим врачом о том, подходят ли вашему малышу добавки с этими питательными веществами или поливитаминами, которые их обеспечивают.

Как я могу помочь поддержать иммунную систему моего малыша?

Поддержание общего самочувствия вашего малыша также имеет большое значение для поддержки его иммунной системы. Пять основных питательных веществ поддерживают иммунную систему: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е и цинк.

Исследования показывают, что 74 % детей в возрасте 1–2 лет не получают достаточного количества витамина D, а 82 % детей того же возраста также не получают достаточного количества витамина E. 7

Поливитамины, как правило, содержат все эти питательные вещества в рекомендуемых количествах, что может помочь поддержать иммунную систему вашего малыша. 

Какие витамины давать детям?

Потребность в питательных веществах постепенно увеличивается по мере роста ребенка. Вы можете задаться вопросом: «Какие витамины я должен давать своему 5-летнему ребенку?» или «Какие питательные вещества больше всего нужны моему подростку?» Вот обзор количества основных питательных веществ, необходимых в детстве, предподростковом и подростковом возрасте:

Рекомендуемая суточная доза для детей младшего возраста 4

 4–8 лет
Витамин А (РАЭ)400 мкг/день
Витамин В60,6 мг/день
Фолат (ДФЭ)200 мкг/день
Витамин В121,2 мкг/день
Витамин C25 мг/день
Витамин Д15 мкг (600 МЕ)/день
Витамин Е7 мг/день
Витамин К55 мкг/день
Кальций1000 мг/день
Магний130 мг/день
Цинк5 мг/день

Автор
Олег Таранов
Обновлено
15.06.2023
Добавлено
15.06.2023
Просмотров
444
Время на чтение
мин
Поделиться

Комментарии

Ваша оценка:

Похожие записи

Перейти в блог
Почему пластиковые окна в Днепре лучше купить в Алиас-Днепр
Покупка металлопластиковых окон позволяет обеспечить хороший микроклимат в квартире или частном доме, ...
13.07.2024
214
Наливные полы: почему необходим правильный уход
Наливные полы – уникальное покрытие, которое используется в разных помещениях и отлично вписывается пр...
13.07.2024
207
Как сделать куклу-мотанку своими руками
Кукла-мотанка является одним из самых древних символов украинской культуры. Она олицетворяет родственн...
12.07.2024
215

Сейчас читают

Особенности мешков полипропиленовых
Мешки из полипропилена, наверное, одни из самых универсальных упаковочных материалов, доступных на рын...
28.10.2023
418
Melbet официальный сайт: обзор платформы популярной БК
Спортивные ставки давно стали частью жизни большинства болельщиков. Однако из-за большого количества б...
27.11.2023
387
Как назвать котенка: 100+ идей
Когда дома появляется новый любимец - это всегда радость для хозяев. Однако часто возникает вопрос, ка...
06.02.2024
484
Что нужно для крыши из битумной черепицы?
Для обустройства крыши часто применяют мягкую черепицу, которая обладает рядом преимуществ по сравнени...
11.12.2023
786
Стратегии ставок на футбол для новичков
Футбольные пари пользуются огромной популярностью во всем мире, и с каждым годом число людей, которые ...
19.07.2023
580
Как получить и отыгрывать бонусы в казино?
Казино может предложить своим клиентам разнообразные игры, доступные в круглосуточном режиме. Только о...
27.11.2023
621
Основные правила удачного шопинга в Черную пятницу
Не за горами долгожданная Черная пятница, которая в этом году приходится на 24 ноября. Сезон огромных ...
10.11.2023
355
Описание высоковольтной батареи для Nissan Leaf
Высоковольтная батарея Nissan Leaf 40 kWh является компонентом гибридной электрической системы, исполь...
02.03.2023
453
Игровые автоматы на ладони: ликбез по мобильным слотам в онлайн казино
Ознакомьтесь с анализом мобильных слотов в казино - новейших любимцев бесплатных игровых платформ. Опр...
01.08.2023
543