Що приготувати на сніданок пісне – 10 стандартних та нестандартних рецептів

Що приготувати на сніданок пісне – 10 стандартних та нестандартних рецептів
Зміст:

Сніданок – це найважливіший прийом їжі в день, який забезпечує наше тіло енергією на весь день. Однак, важливо не лише снідати, але й зробити це смачно та насичено. Давайте розглянемо докладно, які сніданки можна приготувати на пісний ранок.

Традиційні сніданки

Геркулесові пластівці з медом та фруктами

Геркулес – це відмінне джерело клітковини та енергії. Для приготування пластівців вам знадобляться:

  • Геркулесові пластівці
  • Молоко
  • Мед
  • Свіжі фрукти (банан, яблуко, полуниці)

Приготування:

  1. У мисці змішайте геркулесові пластівці з молоком та залиште на декілька хвилин для набухання.
  2. Розігрійте сковороду та обсмажте пластівці з обох боків до золотистої корки.
  3. Подаємо на тарілку, поливаємо медом та прикрашаємо свіжими фруктами.

Омлет з овочами

Ще одним варіантом сніданку є смачний омлет з овочами. Для цього знадобляться:

  • Яйця
  • Помідори
  • Перець
  • Цибуля
  • Сіль, перець
  • Рослинна олія

Приготування:

  1. Розігрійте сковороду з олією.
  2. Взбийте яйця в мисці, додайте сіль та перець за смаком.
  3. Наріжте овочі: помідори, перець та цибулю.
  4. Обсмажте овочі на сковороді декілька хвилин.
  5. Влийте взбиті яйця на сковороду з овочами та приготуйте до готовності.

Гречана каша з медом та горіхами

Гречка – це цінний джерело білка та корисних речовин. Для приготування гречаної каші вам знадобляться:

  • Гречка
  • Вода
  • Мед
  • Горіхи (горіхи грецькі, горіхи горіхоподібні)

Приготування:

  1. Промийте гречку під холодною водою.
  2. Складіть гречку в каструлю, додайте подвійний обсяг води та трохи солі.
  3. Варіть кашу на помірному вогні до повного випаровування води.
  4. Подаємо на тарілку, поливаємо медом та посипаємо горіхами.

Вівсянка з сухофруктами

Вівсянка – це справжній класик для сніданку. Для приготування вівсянки з сухофруктами вам знадобляться:

  • Вівсяні пластівці
  • Молоко
  • Сухофрукти (розсічені дати, курага, суниці)

Приготування:

  1. Змішайте вівсяні пластівці з молоком та залиште на декілька хвилин для набухання.
  2. Розігрійте сковороду та обсмажте вівсянку до утворення золотистої корки.
  3. Подаємо на тарілку, додаємо розсічені сухофрукти.

Бутерброди з куркою та овочами

Для тих, хто шукає швидку та ситну альтернативу, бутерброди – це чудовий варіант. Для приготування бутербродів з куркою та овочами вам знадобляться:

  • Хліб
  • Варена куряча грудка
  • Помідори
  • Салат
  • Майонез або гірчиця

Приготування:

  1. Розігрійте шматок хліба на сковороді або тостері.
  2. Намажте майонез або гірчицю на обидві половинки хліба.
  3. Покладіть на одну половинку шматок вареної курячої грудки.
  4. Додайте тонко нарізані помідори та салат.
  5. Закрийте бутерброд другою половинкою хліба.

Нестандартні сніданки

Йогуртовий смузі

Смузі – це смачний і корисний варіант сніданку, особливо влітку. Для приготування йогуртового смузі вам знадобляться:

  • Заморожені полуниці та банан
  • Йогурт
  • Мед
  • Шпинат

Приготування:

  1. Положіть заморожені полуниці та кусок банана в блендер.
  2. Додайте йогурт та кілька листочків шпинату.
  3. Зблендуйте до однорідної консистенції.
  4. Подаємо в склянці, поливаємо медом.

Гранола з медом та грецьким йогуртом

  • вівсяні пластівці
  • горіхи (грецькі горіхи, мигдаль, горіхи)
  • насіння соняшника
  • насіння гарбуза
  • сіль та кориця
  • мед
  • оливкова олія
  • ванільний екстракт
  • грецький йогурт

Приготування:

  1. У глибокій мисці поєднайте вівсяні пластівці, горіхи, насіння соняшника та гарбуза, корицю та сіль. Перемішайте, щоб інгредієнти рівномірно розподілилися.
  2. У каструлі на середньому вогні розігрійте мед, оливкову олію та ванільний екстракт, змішуючи до того, як інгредієнти розчиняться і стануть рівномірною сумішшю.
  3. Полийте медовий сироп на вівсяні пластівці та інші інгредієнти. Перемішайте добре, щоб всі інгредієнти були покриті сиропом.
  4. Розподіліть суміш на покриту пекарською папером противень і розподіліть рівномірно.
  5. Випікайте гранолу в попередньо розігрітій до 160°C (320°F) духовці протягом 20-25 хвилин або до золотистого кольору, помішуючи раз у 10 хвилин для рівномірного підсмажування.

Міні-сендвічі з авокадо та яйцем

Для тих, хто любить авокадо, цей варіант стане відмінним вибором. Для приготування міні-сендвічів з авокадо та яйцем вам знадобляться:

  • Міні-багет
  • Авокадо
  • Яйця
  • Сіль, перець

Приготування:

  1. Розріжте міні-багет на шматочки.
  2. Розідрібніть м’якоть авокадо та намажте на кожен шматок міні-багету.
  3. Обсмажте яйця на сковороді до ступеня готовності, який вам подобається.
  4. Покладіть яйця на авокадо-похідний багет.
  5. Посоліть та поперчіть за смаком.

Сирні панкейки з ягідними соусами

Сирні панкейки – це незвичний, але дуже смачний варіант для сніданку. Для приготування сирних панкейків з ягідними соусами вам знадобляться:

  • Сир творожний
  • Яйця
  • Цукор
  • Ванільний цукор
  • Борошно
  • Сода
  • Ягоди (синійбарвінок, малина, полуниці)

Приготування:

  1. Змішайте сир творожний, яйця, цукор та ванільний цукор в мисці.
  2. Додайте борошно та соду, добре перемішайте.
  3. Обсмажуйте тісто на розігрітій сковороді до утворення пузирчатої поверхні.
  4. Подаємо панкейки з ягідними соусами, приготовленими з ягід та трохи цукру.

Рогалик з лососем та сирним соусом

Рогалик – це відмінна альтернатива звичайному хлібу. Для приготування рогалику з лососем та сирним соусом вам знадобляться:

  • Рогалик
  • Копчений лосось
  • Сир кремовий
  • Зелень (кинза, петрушка)
  • Лимон

Приготування:

  1. Розріжте рогалик пополам.
  2. Намажте сир кремовий на обидві половинки рогалику.
  3. Наріжте копчений лосось на тонкі смужки та покладіть на сир.
  4. Посипте зеленню та полийте сіком лимона.

Висновок

Отже, сніданок – це важливий старт дня, і він може бути справжнім смаковим вишуканням. Незалежно від вашого смаку та звичок, завжди є варіанти для створення ситного та смачного сніданку. Оберіть той варіант, який найбільше вам підходить, та насолоджуйтесь смачними стравами на пісний ранок.

Додаток. Варіанти сніданку на піст

СніданокІнгредієнти
Геркулесові пластівціГеркулесові пластівці, молоко, мед, фрукти
Омлет з овочамиЯйця, помідори, перець, цибуля, сіль, перець
Гречана каша з медом та горіхамиГречка, вода, мед, горіхи
Вівсянка з сухофруктамиВівсяні пластівці, молоко, сухофрукти
Бутерброди з куркою та овочамиХліб, куряча грудка, помідори, салат, майонез
Йогуртовий смузіПолуниці, банан, йогурт, мед, шпинат
Гранола з медом та грецьким йогуртомВівсяні пластівці, горіхи (грецькі горіхи, мигдаль), насіння соняшника, насіння гарбуза, сіль та кориця, мед, оливкова олія, ванільний екстракт, грецький йогурт
Рогалик з лососем та сирним соусомРогалик, лосось, сир кремовий, зелень, лимон
Міні-сендвічі з авокадо та яйцемМіні-багет, авокадо, яйця, сіль, перець
Сирні панкейки з ягідними соусамиСир творожний, яйця, цукор, борошно, сода, ягоди
Автор
Олег Таранов
Оновлено
19.08.2023
Додано
19.08.2023
Переглядів
1164
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Лаваш з крабовими паличками: 8 рецептів
Лаваш з крабовими паличками — це одна з найпопулярніших закусок, яку легко приготувати вдома за лічені...
03.04.2025
264
Як запекти камамбер в духовці: 7 смачних рецептів
Камамбер – це ніжний французький сир з м'якою текстурою та багатим вершковим смаком. Його запікання в ...
20.03.2025
321
Огірки по-фінськи: прості та смачні рецепти
Мариновані огірки по-фінськи – це чудовий варіант для тих, хто любить смачні та ароматні консерви. Цей...
17.03.2025
334

Зараз читають

Розвиток казино онлайн у контексті інновацій
За останні роки світ азартних ігор зазнав значних змін. Ці зміни пов’язані не лише з появою та стрімки...
23.04.2024
532
Огляд онлайн казино Goxbet2
Онлайн казино є популярним місцем для розваг та азарту, і одним з найвідоміших серед них є Goxbet2. Це...
13.06.2023
722
Франшиза Kebab House від «На Мангал»
Фастфуд залишається напрямком у бізнесі, що дозволяє одразу здійснити запуск та швидко набрати обертів...
02.07.2024
476
Огляд Лайм таксі у Києві
Знайти машину для поїздки буває непросто, особливо в годину пік. Але це не стосується Лайм таксі у Киє...
01.03.2024
960
Як вибрати ідеальний велосипед для підлітків
Вступ Вибір велосипеда для підлітка - важливе рішення. Він не тільки забезпечує його засобом пе...
19.07.2023
676
Бічний аміотрофічний склероз
Бічний аміотрофічний склероз скорочено як БАС хвороба або недуг Шарко — це захворювання неврологічної ...
26.01.2023
699
Український виробник корму для домашніх тварин Optimeal
Домашні тварини не просто частина сім'ї - вони є символом радості, вірності та безумовної любові. Ці п...
01.07.2023
578
Правильні дієслова в англійській мові
Знайдіть хвилинку, щоб згадати все, що ви робили вчора. Напевне зранку ви prepared (приготували) смачн...
05.03.2023
997
Як дізнатися матрицю ноутбука
За допомогою моделі екрана ноутбука можна визначити його вартість, наявність на ринку та вибрати суміс...
22.09.2023
1291