Перекус на ходу: як його зробити менш шкідливим?

Перекус на ходу: як його зробити менш шкідливим?
Зміст:

Чому сьогодні так багато люду харчуються на ходу? У сучасних мегаполісах життя кипить, люди завжди поспішають. І звісно, що на допомогу приходить фастфуд. Такі мережі вже давно перетворилися із банальних закладів швидкого втамування голоду на якусь певну субкультуру. Такий підхід використовується і в Америці, але дієтологи вже б’ють тривогу. Тому що проблема номер один для американців – це зайва вага. Ми розкажемо вам, як з доставкою їжі у Львові їсти смачні здорові страви, і, при цьому, не набирати зайву вагу.

Свіжі овочі – важливий компонент здорової їжі

Як зробити їжу більш збалансованою? Вживати овочі. Вони щодня повинні бути присутні у раціоні сучасної людини. Овочі є джерелом вітамінів і корисних мінералів. Наприклад, тільки один болгарський перець містить у своєму складі стільки вітаміну С, що його вистачить на кілька добових доз. 

Всі овочі зеленого кольору містять хлорофіл. А це дуже важливо для профілактики анемії. Також достатня кількість овочів у щоденному раціоні допоможе кишківнику працювати, як годинник та підтримувати мікрофлору у нормі.

Злаки – найбагатше джерело енергії організму

Щоб вести активний спосіб життя необхідно мати постійне джерело, яке буде наповнювати організм енергією. Таким джерелом енергії є злаки. Усі хто більш – менш розбирається у правильному харчуванні знає про користь правильних вуглеводів. І саме злакові містять у собі найбільше складних вуглеводів, клітковини, білка, вітамінів і мінералів. Словом, це не тільки дуже корисно, а ще і смачно. 

  • Рис відіграє найважливішу роль в розвитку організму. Містить калій, вітаміни групи В, амінокислоти.
  • Пшениця зміцнює захисні сили організму, надає йому життєвої енергії. Багата на вітаміни: А, Е, Д, С, вітаміни групи В, ненасичені жирні кислоти.
  • Жито це джерело білка, мінеральних солей.
  • Гречка має купу корисних вуглеводів, рослинного білка, мінералів, клітковини та вітамінів групи В.
  • Насіння чіа, до речі, містять багато білка і корисних жирів. Вдома приготувати страву з ним доволі складно, а от приготований у закладах, які спеціалізуються на здоровому харчуванні, стане для вас незамінним суперфудом.

Ще один плюс зернових, що їх можна поєднати з будь-якою стравою.

З доставкою здорової їжі від Tomatina ви збережете свій час на приготування їжі. Всі страви готуються тільки з екологічно чистих продуктів та поєднують в собі найбільш вигідні комбінації продуктів з найвищою харчовою цінністю.

Автор
Олег Таранов
Оновлено
09.10.2023
Додано
09.10.2023
Переглядів
634
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Декор з вафельного паперу – коли він актуальний
В певних випадках декор з вафельного паперу стає ідеальним рішенням. Якщо є потреба створити тонкі еле...
02.10.2025
226
Базові принципи автоклавування – що варто знати для досягнення успіху
Стерильність продукції та збереження її властивостей безпосередньо залежать від точності технологічних...
30.09.2025
232
Як смачно приготувати морський коктейль на сковороді
Морський коктейль на сковороді — це страва, яка одночасно поєднує легкість і насиченість смаку. Сокови...
26.09.2025
278

Зараз читають

Відпочинок в Карпатах влітку
Літній відпочинок в Карпатах пропонує безліч можливостей для активного відпочинку на природі. Цей унік...
06.06.2023
798
Яке обладнання потрібне для організації торгівлі?
Будь-яка торгівля пов’язана з суворим обліком товарів та коштів. Для виконання цих функцій використову...
02.02.2024
833
Найкращі ідеї для розміщення гостей на весільному банкеті
Правильне розміщення гостей займає важливе місце в організаційному процесі весілля. На перший погляд, ...
27.03.2023
1013
Мюлі — взуття з характером: як і з чим носити тренд сезону
Мода обожнює циклічність — і деякі силуети, які були на піку популярності десятиліття тому, знову пове...
28.04.2025
340
Що робити в Тернопілі у вихідний
У Тернополі завжди є чим зайнятися під час вихідних. Це місто багате на культурні та розважальні події...
04.10.2023
646
Стань Експертом у Парі Матч Казино: Крок за Кроком до Успіху
Парі матч казино – це безліч можливостей для кожного геймера. Дізнайтеся, як розробляти успішні ігрові...
11.11.2024
4497
Брекет система – що потрібно знати
Брекет-система є однією з найпопулярніших методик ортодонтичного лікування, яка допомагає вирішувати п...
06.04.2023
900
Чому варто робити ставки на спорт Паривін 
Ставити на спорт – давно популярний спосіб не тільки розважитися, але й отримати додатковий прибуток. ...
29.04.2025
1038
Огляд стоматології Смайл
Сучасна стоматологія дозволяє вирішити майже всі відомі проблеми з зубами. Завдяки брекетам можна ство...
02.03.2024
769