Перекус на ходу: як його зробити менш шкідливим?

Перекус на ходу: як його зробити менш шкідливим?
Зміст:

Чому сьогодні так багато люду харчуються на ходу? У сучасних мегаполісах життя кипить, люди завжди поспішають. І звісно, що на допомогу приходить фастфуд. Такі мережі вже давно перетворилися із банальних закладів швидкого втамування голоду на якусь певну субкультуру. Такий підхід використовується і в Америці, але дієтологи вже б’ють тривогу. Тому що проблема номер один для американців – це зайва вага. Ми розкажемо вам, як з доставкою їжі у Львові їсти смачні здорові страви, і, при цьому, не набирати зайву вагу.

Свіжі овочі – важливий компонент здорової їжі

Як зробити їжу більш збалансованою? Вживати овочі. Вони щодня повинні бути присутні у раціоні сучасної людини. Овочі є джерелом вітамінів і корисних мінералів. Наприклад, тільки один болгарський перець містить у своєму складі стільки вітаміну С, що його вистачить на кілька добових доз. 

Всі овочі зеленого кольору містять хлорофіл. А це дуже важливо для профілактики анемії. Також достатня кількість овочів у щоденному раціоні допоможе кишківнику працювати, як годинник та підтримувати мікрофлору у нормі.

Злаки – найбагатше джерело енергії організму

Щоб вести активний спосіб життя необхідно мати постійне джерело, яке буде наповнювати організм енергією. Таким джерелом енергії є злаки. Усі хто більш – менш розбирається у правильному харчуванні знає про користь правильних вуглеводів. І саме злакові містять у собі найбільше складних вуглеводів, клітковини, білка, вітамінів і мінералів. Словом, це не тільки дуже корисно, а ще і смачно. 

  • Рис відіграє найважливішу роль в розвитку організму. Містить калій, вітаміни групи В, амінокислоти.
  • Пшениця зміцнює захисні сили організму, надає йому життєвої енергії. Багата на вітаміни: А, Е, Д, С, вітаміни групи В, ненасичені жирні кислоти.
  • Жито це джерело білка, мінеральних солей.
  • Гречка має купу корисних вуглеводів, рослинного білка, мінералів, клітковини та вітамінів групи В.
  • Насіння чіа, до речі, містять багато білка і корисних жирів. Вдома приготувати страву з ним доволі складно, а от приготований у закладах, які спеціалізуються на здоровому харчуванні, стане для вас незамінним суперфудом.

Ще один плюс зернових, що їх можна поєднати з будь-якою стравою.

З доставкою здорової їжі від Tomatina ви збережете свій час на приготування їжі. Всі страви готуються тільки з екологічно чистих продуктів та поєднують в собі найбільш вигідні комбінації продуктів з найвищою харчовою цінністю.

Автор
Олег Таранов
Оновлено
09.10.2023
Додано
09.10.2023
Переглядів
527
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Декілька способів правильно розібратися в корисних властивостях конопляного насіння і використовувати його для зміцнення здоров’я
Конопляне насіння – це справжній скарб природи, який часто недооцінюють. З його допомогою можна не лиш...
17.03.2025
224
Що можна і не можна їсти при ротавірусі
Ротавірусна інфекція — це вірусне захворювання, яке вражає шлунково-кишковий тракт, спричиняючи сильну...
06.03.2025
289
Макрель і скумбрія: в чому різниця?
Макрель і скумбрія — це дві риби, які часто плутають через їх схожість, але насправді між ними є кільк...
03.03.2025
306

Зараз читають

Огляд лінійки VooPoo Argus: які моделі обрати у 2025 році?
Под-системи VooPoo Argus — це одні з найбільш популярних пристроїв у вейп-індустрії, які поєднують пот...
12.02.2025
267
Новорічні та корпоративні подарунки, квітучі олівці з логотипом, гравіювання – асортимент презентів від “Екокубик”
Екологічні подарунки стають все більш популярними як серед індивідуальних, так і корпоративних клієнті...
11.12.2024
345
Купуємо мотоекіпіровку – шкіряна чи з деніму яка краща?
Так ставити питання не зовсім коректно. Спеціальна амуніція для катання на мотоциклі розробляється ман...
16.11.2023
502
Стратегії ставок на футбол для новачків
Футбольні парі користуються величезною популярністю у всьому світі, і з кожним роком кількість людей, ...
19.07.2023
944
Шафа у вітальню: стильне та практичне рішення інтер’єру
У кожній вітальні необхідно мати функціональне та естетично приємне рішення для зберігання речей - шаф...
04.10.2023
526
Техніка для кухні, яка полегшує приготування їжі
Якщо колись на кухні вистачало ручної тертки та ножа, то сьогодні важко уявити кухонний простір без ба...
23.02.2023
794
Що означає ім’я Вірляна?
Існує думка, що ім’я має великий вплив на подальше життя людини, мов “Як корабель назвеш, так він і по...
12.01.2024
1327
Міжнародна виставка холодильного і технологічного обладнання EuroShop 2020
З 16 по 20 лютого у німецькому місті Дюссельдорф успішно відбулася чергова міжнародна виставка "E...
13.12.2024
322
Площа Незалежності: найкращі місця на майданчику та цікаві факти
Площа Незалежності (Майдан Незалежності) - це центральна площа Києва, столиці України. Тут є багато ці...
10.04.2024
1381