Перекус на ходу: як його зробити менш шкідливим?

Перекус на ходу: як його зробити менш шкідливим?
Зміст:

Чому сьогодні так багато люду харчуються на ходу? У сучасних мегаполісах життя кипить, люди завжди поспішають. І звісно, що на допомогу приходить фастфуд. Такі мережі вже давно перетворилися із банальних закладів швидкого втамування голоду на якусь певну субкультуру. Такий підхід використовується і в Америці, але дієтологи вже б’ють тривогу. Тому що проблема номер один для американців – це зайва вага. Ми розкажемо вам, як з доставкою їжі у Львові їсти смачні здорові страви, і, при цьому, не набирати зайву вагу.

Свіжі овочі – важливий компонент здорової їжі

Як зробити їжу більш збалансованою? Вживати овочі. Вони щодня повинні бути присутні у раціоні сучасної людини. Овочі є джерелом вітамінів і корисних мінералів. Наприклад, тільки один болгарський перець містить у своєму складі стільки вітаміну С, що його вистачить на кілька добових доз. 

Всі овочі зеленого кольору містять хлорофіл. А це дуже важливо для профілактики анемії. Також достатня кількість овочів у щоденному раціоні допоможе кишківнику працювати, як годинник та підтримувати мікрофлору у нормі.

Злаки – найбагатше джерело енергії організму

Щоб вести активний спосіб життя необхідно мати постійне джерело, яке буде наповнювати організм енергією. Таким джерелом енергії є злаки. Усі хто більш – менш розбирається у правильному харчуванні знає про користь правильних вуглеводів. І саме злакові містять у собі найбільше складних вуглеводів, клітковини, білка, вітамінів і мінералів. Словом, це не тільки дуже корисно, а ще і смачно. 

  • Рис відіграє найважливішу роль в розвитку організму. Містить калій, вітаміни групи В, амінокислоти.
  • Пшениця зміцнює захисні сили організму, надає йому життєвої енергії. Багата на вітаміни: А, Е, Д, С, вітаміни групи В, ненасичені жирні кислоти.
  • Жито це джерело білка, мінеральних солей.
  • Гречка має купу корисних вуглеводів, рослинного білка, мінералів, клітковини та вітамінів групи В.
  • Насіння чіа, до речі, містять багато білка і корисних жирів. Вдома приготувати страву з ним доволі складно, а от приготований у закладах, які спеціалізуються на здоровому харчуванні, стане для вас незамінним суперфудом.

Ще один плюс зернових, що їх можна поєднати з будь-якою стравою.

З доставкою здорової їжі від Tomatina ви збережете свій час на приготування їжі. Всі страви готуються тільки з екологічно чистих продуктів та поєднують в собі найбільш вигідні комбінації продуктів з найвищою харчовою цінністю.

Автор
Олег Таранов
Оновлено
09.10.2023
Додано
09.10.2023
Переглядів
396
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Чому гірчить оливкова олія?
Оливкова олія - це справжня скарбниця користі для організму. Вона багата на вітаміни, мінерали, антиок...
01.07.2024
279
Прикорм дитини з 6 місяців – меню, таблиця
Введення прикорму – важливий етап у розвитку малюка, який вимагає уваги та знань від батьків. Починаюч...
12.06.2024
288
Яка користь ліщини?
Ліщина, також відома як фундук, - це кущ або невелике дерево, яке росте в помірних регіонах по всьому ...
10.06.2024
309

Зараз читають

Бічний аміотрофічний склероз
Бічний аміотрофічний склероз скорочено як БАС хвороба або недуг Шарко — це захворювання неврологічної ...
26.01.2023
528
Що треба знати про декоративну гальку для клумб
Декоративна галька для клумб - це один з найпопулярніших матеріалів для ландшафтного дизайну. Вона вик...
21.01.2024
402
Гра в реальному часі на Funstage
У світі онлайн-казино гравцям не вистачає реального спілкування. Розробники стали частіше випускати по...
12.03.2024
320
Магія догляду: Професійні шампуні та Таємниці Краси в Кожній Краплі
Волосся - це не просто нитки, вони є вираженням стилю, краси та індивідуальності. Професійні шампуні с...
20.12.2023
338
Всі різновиди гідравлічних насосів у продажу «Гідромаркет»
Гідронасос є одним з різновидів обладнання, що працює на енергії рідинного потоку. Він здатний трансфо...
24.05.2024
299
Основні компоненти та принцип роботи апарату ШВЛ
Значення апарату ШВЛ у лікуванні хворих з порушеною функцією дихання Значення апарату ШВЛ (штучна в...
21.06.2023
459
ONE – американська якість доступна кожному
Презервативи ONE - один з найпопулярніших продуктів, які представлені в асортименті секс-шопу MurMurUa...
14.02.2024
314
Як зробити ідеальну відкриту терасу біля будинку: секрети та рекомендації
Ідеальна відкрита тераса біля вашого будинку - це мрія для багатьох. Це місце, де ви можете насолоджув...
27.09.2023
426
Як підібрати гріндер: поради та рекомендації
Правильний вибір гриндера може суттєво полегшити ваше життя та підвищити смакові якості. При виборі та...
26.10.2023
350