Полезная и вредная пища для 1 класса согласно НУШ

Полезная и вредная пища для 1 класса согласно НУШ
Содержание:

Новая украинская школа (НУШ) является современной образовательной программой, которая внедряет инновационный подход к обучению детей. Одним из главных принципов НУШ является обеспечение всестороннего развития ребенка, включая физическое и психическое здоровье. Поэтому, в рамках НУШ, уделяется особое внимание здоровому питанию учащихся первого класса.

В соответствии с принципами НУШ, ученики первого класса должны получать сбалансированное питание, которое обеспечивает их нормальное физическое и умственное развитие. Образовательная программа предоставляет учителям и родителям рекомендации по полезной и вредной пище для детей первого класса.

Полезная еда

Утренний завтрак

Утро является важнейшим временем для предоставления энергии ребенку в начале дня. Правильный утренний завтрак должен содержать следующие компоненты:

  • Крупы: гречка, овсянка, перловая крупа — это источник комплексных углеводов, которые обеспечивают долговременную энергию.
  • Молочные продукты: молоко, йогурт или творог — они содержат кальций, необходимый для роста и развития костей и зубов.
  • Фрукты или овощи: яблоки, бананы, морковь или помидоры — это важный источник витаминов и минералов.

Перекусы

В перерывах между уроками можно предложить ребенку здоровые перекусы, которые помогут ему сохранить энергию и концентрацию. Вот несколько идей для перекусов:

  • Свежие фрукты: нарезанные яблоки, арбуз или апельсины — это вкусный и полезный перекус, богатый витаминами и антиоксидантами.
  • Орехи: орехи, миндаль или фундук — они содержат полезные жиры и белки, которые помогают в развитии мозга.
  • Сухофрукты: курага, изюм или красная смородина — это источник природного сахара и витаминов.

Вредная еда

Фаст-фуд

Фаст-фуд является одной из самых вредных видов пищи, особенно для детей. Высокое количество жира, соли и сахара в быстром питании может оказать негативное влияние на здоровье. Откажитесь от таких продуктов, как гамбургеры, жареная картошка, кока-кола и фритюр.

Сахарные напитки

Напитки, которые содержат много сахара, такие как газированные напитки и фруктовые соки с добавлением сахара, могут вызывать риск развития ожирения и проблем с зубами. Вместо этого, рекомендуется давать ребенку воду, свежесваренный фруктовый сок или нежирное молоко.

Сладости

Сладости, такие как конфеты, шоколадки и печенье с большим количеством сахара и искусственных добавок, имеют мало пользы для здоровья. Они могут способствовать развитию кариеса и избыточного веса. Вместо этого, можно предлагать ребенку сухофрукты, мед или натуральные йогурты без добавления сахара.

Вывод

НУШ возлагает особый акцент на здоровое питание учеников первого класса. В соответствии с принципами программы, ученики должны получать сбалансированное питание, включающее крупы, молочные продукты, фрукты и овощи. В то же время, рекомендуется избегать вредной пищи, такой как фаст-фуд, сахарные напитки и сладости. Здоровое питание, подчеркнутое в НУШ, способствует здоровому физическому и умственному развитию учащихся, а также формирует здоровые привычки, которые будут сопровождать их на протяжении жизни.

Автор
Олег Таранов
Обновлено
13.06.2023
Добавлено
22.05.2023
Просмотров
1279
Время на чтение
мин
Поделиться

Комментарии

Ваша оценка:

Похожие записи

Перейти в блог
7 популярных специй
Пара щепоток специй может полностью изменить вкус блюда, сделав его особенным и более ярким. Куриное ф...
30.05.2025
261
Что лечат семена укропа: какая польза для организма?
Семена укропа с давних времён используются в народной медицине для нормализации пищеварения, сна, давл...
15.05.2025
347
Популярные восточные сладости на основе орехов
В мире идет бум на так называемые восточные сладости и особенно на дубайские конфеты и дубайский шокол...
06.05.2025
304

Сейчас читают

История и репутация бренда Favbet на рынке онлайн-казино
Favbet появился в 1999 году как сеть наземных пунктов приема ставок. В 2006 году компания сделала важн...
08.04.2025
272
Выбор идеального питания для вашего питомца
Выбор правильного питания для четвероногого друга является одним из ключевых аспектов его здорового об...
25.03.2024
535
Быть в тренде: ТОП сумок 2024 года
Сумки занимают почетное место в гардеробе каждой модницы — именно им отдана пальма первенства среди вс...
13.08.2024
458
5 советов, как выбрать идеальные наушники
Мы проводим большую часть дня, прикованные к нашим основным гаджетам: планшетам, телефонам, компьютера...
17.04.2024
671
Что необходимо знать про водонепроницаемую ткань Оксфорд
Ассортимент тканей на рынке постоянно увеличивается благодаря внедрению новых материалов. Однако и кла...
13.06.2024
762
Как уровень никотина влияет на вкусопередачу жидкостей для POD-систем
С момента появления POD-систем, вейпинг стал не только альтернативой традиционному курению, но и увлек...
29.11.2024
386
Отмычки для аварийного вскрытия замков
Хакерские инструменты, используемые специалистами для аварийного вскрытия замков, представляют собой в...
02.12.2023
768
Игровые приставки от Фокстрот — новые горизонты развлечений
Играть в виртуальном мире интересно не только детям, но и взрослым. Для этого развлечения лучше всего ...
12.12.2023
658
Печать полиграфии Киев: блокноты на заказ от Sirio
Полиграфическая продукция — это не только инструмент для продвижения бренда, но и функциональный аксес...
25.12.2024
370