Полезная и вредная пища для 1 класса согласно НУШ

Полезная и вредная пища для 1 класса согласно НУШ
Содержание:

Новая украинская школа (НУШ) является современной образовательной программой, которая внедряет инновационный подход к обучению детей. Одним из главных принципов НУШ является обеспечение всестороннего развития ребенка, включая физическое и психическое здоровье. Поэтому, в рамках НУШ, уделяется особое внимание здоровому питанию учащихся первого класса.

В соответствии с принципами НУШ, ученики первого класса должны получать сбалансированное питание, которое обеспечивает их нормальное физическое и умственное развитие. Образовательная программа предоставляет учителям и родителям рекомендации по полезной и вредной пище для детей первого класса.

Полезная еда

Утренний завтрак

Утро является важнейшим временем для предоставления энергии ребенку в начале дня. Правильный утренний завтрак должен содержать следующие компоненты:

  • Крупы: гречка, овсянка, перловая крупа — это источник комплексных углеводов, которые обеспечивают долговременную энергию.
  • Молочные продукты: молоко, йогурт или творог — они содержат кальций, необходимый для роста и развития костей и зубов.
  • Фрукты или овощи: яблоки, бананы, морковь или помидоры — это важный источник витаминов и минералов.

Перекусы

В перерывах между уроками можно предложить ребенку здоровые перекусы, которые помогут ему сохранить энергию и концентрацию. Вот несколько идей для перекусов:

  • Свежие фрукты: нарезанные яблоки, арбуз или апельсины — это вкусный и полезный перекус, богатый витаминами и антиоксидантами.
  • Орехи: орехи, миндаль или фундук — они содержат полезные жиры и белки, которые помогают в развитии мозга.
  • Сухофрукты: курага, изюм или красная смородина — это источник природного сахара и витаминов.

Вредная еда

Фаст-фуд

Фаст-фуд является одной из самых вредных видов пищи, особенно для детей. Высокое количество жира, соли и сахара в быстром питании может оказать негативное влияние на здоровье. Откажитесь от таких продуктов, как гамбургеры, жареная картошка, кока-кола и фритюр.

Сахарные напитки

Напитки, которые содержат много сахара, такие как газированные напитки и фруктовые соки с добавлением сахара, могут вызывать риск развития ожирения и проблем с зубами. Вместо этого, рекомендуется давать ребенку воду, свежесваренный фруктовый сок или нежирное молоко.

Сладости

Сладости, такие как конфеты, шоколадки и печенье с большим количеством сахара и искусственных добавок, имеют мало пользы для здоровья. Они могут способствовать развитию кариеса и избыточного веса. Вместо этого, можно предлагать ребенку сухофрукты, мед или натуральные йогурты без добавления сахара.

Вывод

НУШ возлагает особый акцент на здоровое питание учеников первого класса. В соответствии с принципами программы, ученики должны получать сбалансированное питание, включающее крупы, молочные продукты, фрукты и овощи. В то же время, рекомендуется избегать вредной пищи, такой как фаст-фуд, сахарные напитки и сладости. Здоровое питание, подчеркнутое в НУШ, способствует здоровому физическому и умственному развитию учащихся, а также формирует здоровые привычки, которые будут сопровождать их на протяжении жизни.

Автор
Олег Таранов
Обновлено
13.06.2023
Добавлено
22.05.2023
Просмотров
1433
Время на чтение
мин
Поделиться

Комментарии

Ваша оценка:

Похожие записи

Перейти в блог
Интервью с экспертом: как выбрать картридж для фильтра воды без ошибок
Когда речь заходит о чистой воде, большинство людей думает: «Фильтр поставлю - и проблема решена». Но ...
22.08.2025
292
Как украсить торт на крестины для мальчика и девочки: идеи оформления с фото
Выбор торта на крестины - важный момент для создания праздничной атмосферы. Квадратный торт на крестин...
28.07.2025
440
Пирожное «Картошка»: рецепт без сгущённого молока
Пирожное "Картошка" без сгущённого молока идеальный вариант для тех, кто хочет вспомнить вкус детства,...
07.07.2025
520

Сейчас читают

Почему пластиковые окна в Днепре лучше купить в Алиас-Днепр
Покупка металлопластиковых окон позволяет обеспечить хороший микроклимат в квартире или частном доме, ...
13.07.2024
591
Как выбрать электротехнические товары, отвечающие вашим потребностям
В мире современных технологий, электротехнические товары играют важную роль в нашей повседневной жизни...
29.01.2024
665
Как выбрать чехол на iPhone 13 Pro Max
iPhone 13 Pro Max - это флагманский смартфон от Apple, который отличается премиальным дизайном и высок...
02.01.2024
840
Солнечный свет и витамин D: баланс и защита здоровья
Получение витамина D из солнечного света возможно благодаря процессу синтеза в организме под воздейств...
22.11.2023
844
Подарки зятю на день рождения — 8 оригинальных идей
День рождения зятя — это особый день, когда можно показать свою заботу и внимание к близкому человеку....
02.07.2023
825
Стоматит: какие таблетки эффективно справляются с болью и воспалением
Стоматит - общие сведения Стоматит – это заболевание, которое характеризуется воспалением слизистой...
27.03.2023
912
Как выбрать идеальные белые кеды PUMA для мужчин
Выбор обуви для мужчин - это всегда своего рода искусство, где каждая деталь имеет значение. Особенно ...
14.02.2024
643
Мисс или миссис: в чем разница
В английском языке обращения играют важную роль, потому что уже с первых слов становится понятно наско...
29.11.2023
1201
Как устроен насос для обратного осмоса
Насос для систем обратного осмоса — это устройство, которое используется для повышения давления воды, ...
24.05.2024
765