Полезная и вредная пища для 1 класса согласно НУШ

Полезная и вредная пища для 1 класса согласно НУШ
Содержание:

Новая украинская школа (НУШ) является современной образовательной программой, которая внедряет инновационный подход к обучению детей. Одним из главных принципов НУШ является обеспечение всестороннего развития ребенка, включая физическое и психическое здоровье. Поэтому, в рамках НУШ, уделяется особое внимание здоровому питанию учащихся первого класса.

В соответствии с принципами НУШ, ученики первого класса должны получать сбалансированное питание, которое обеспечивает их нормальное физическое и умственное развитие. Образовательная программа предоставляет учителям и родителям рекомендации по полезной и вредной пище для детей первого класса.

Полезная еда

Утренний завтрак

Утро является важнейшим временем для предоставления энергии ребенку в начале дня. Правильный утренний завтрак должен содержать следующие компоненты:

  • Крупы: гречка, овсянка, перловая крупа — это источник комплексных углеводов, которые обеспечивают долговременную энергию.
  • Молочные продукты: молоко, йогурт или творог — они содержат кальций, необходимый для роста и развития костей и зубов.
  • Фрукты или овощи: яблоки, бананы, морковь или помидоры — это важный источник витаминов и минералов.

Перекусы

В перерывах между уроками можно предложить ребенку здоровые перекусы, которые помогут ему сохранить энергию и концентрацию. Вот несколько идей для перекусов:

  • Свежие фрукты: нарезанные яблоки, арбуз или апельсины — это вкусный и полезный перекус, богатый витаминами и антиоксидантами.
  • Орехи: орехи, миндаль или фундук — они содержат полезные жиры и белки, которые помогают в развитии мозга.
  • Сухофрукты: курага, изюм или красная смородина — это источник природного сахара и витаминов.

Вредная еда

Фаст-фуд

Фаст-фуд является одной из самых вредных видов пищи, особенно для детей. Высокое количество жира, соли и сахара в быстром питании может оказать негативное влияние на здоровье. Откажитесь от таких продуктов, как гамбургеры, жареная картошка, кока-кола и фритюр.

Сахарные напитки

Напитки, которые содержат много сахара, такие как газированные напитки и фруктовые соки с добавлением сахара, могут вызывать риск развития ожирения и проблем с зубами. Вместо этого, рекомендуется давать ребенку воду, свежесваренный фруктовый сок или нежирное молоко.

Сладости

Сладости, такие как конфеты, шоколадки и печенье с большим количеством сахара и искусственных добавок, имеют мало пользы для здоровья. Они могут способствовать развитию кариеса и избыточного веса. Вместо этого, можно предлагать ребенку сухофрукты, мед или натуральные йогурты без добавления сахара.

Вывод

НУШ возлагает особый акцент на здоровое питание учеников первого класса. В соответствии с принципами программы, ученики должны получать сбалансированное питание, включающее крупы, молочные продукты, фрукты и овощи. В то же время, рекомендуется избегать вредной пищи, такой как фаст-фуд, сахарные напитки и сладости. Здоровое питание, подчеркнутое в НУШ, способствует здоровому физическому и умственному развитию учащихся, а также формирует здоровые привычки, которые будут сопровождать их на протяжении жизни.

Автор
Олег Таранов
Обновлено
13.06.2023
Добавлено
22.05.2023
Просмотров
1222
Время на чтение
мин
Поделиться

Комментарии

Ваша оценка:

Похожие записи

Перейти в блог
Что лечат семена укропа: какая польза для организма?
Семена укропа с давних времён используются в народной медицине для нормализации пищеварения, сна, давл...
15.05.2025
262
Популярные восточные сладости на основе орехов
В мире идет бум на так называемые восточные сладости и особенно на дубайские конфеты и дубайский шокол...
06.05.2025
267
Где купить вкусные пироги в Киеве: топ пироговых
Современные пироговые Киева предлагают на выбор множество интерпретаций любимого всеми блюда...
05.05.2025
241

Сейчас читают

Наливные полы: почему необходим правильный уход
Наливные полы – уникальное покрытие, которое используется в разных помещениях и отлично вписывается пр...
13.07.2024
507
Стул для кормления: основные характеристики
Стул для кормления играет важную роль в жизни родителей и младенцев. Он предоставляет место, где ребен...
22.02.2024
657
Привлекательность сервиса доставки цветов: Квитолюкс в Харькове
Доставка цветов - это не просто удобный способ проявить заботу и внимание к близким людям, но и настоя...
28.10.2023
605
Советы по выбору женской зимней куртки
С приближением холодов возникает необходимость надежно утеплиться. В этот период, когда температуры па...
29.11.2023
700
Подбираем зонт под стиль: виды и рекомендации по выбору
Зонтики — это всегда нужный функциональный помощник. А ведь современные модели выглядят еще и стильно!...
21.03.2023
927
Как правильно подобрать шины для своего авто
У многих владельцев авто рано или поздно возникает вопрос: "Как выбрать резину для своей машины". Этот...
06.01.2024
605
Особенности смартфонов Oneplus
Oneplus — доступные смартфоны китайского производителя, которые начали свою историю в 2014 году. ...
29.07.2024
520
Факторы, влияющие на формирование цены на фасадные работы
Комплекс мероприятий, направленных на отделку, утепление и защиту внешних стен зданий, именуют фасадны...
24.02.2025
372
Металлопластиковые окна на балкон: какие подойдут больше всего
Ремонт балкона (лоджии) — это непросто, но благодаря ему можно защитить жилище от дождя, ветра, снега ...
22.11.2024
417