Хурма — польза и вред ягоды

Хурма — польза и вред ягоды
Содержание:

«Когда созревает хурма, врачи остаются без работы» — утверждает японская поговорка. Японцы буквально поклоняются этому плоду, называя «божественной пищей», и потребляют его в больших количествах. Однако, не спешите следовать примеру японцев! В этой статье мы разберемся: чем полезна и вредна эта солнечная и сочная ягода?

Выращивание хурмы в Украине

Ученые-селекционеры плодотворно поработали для того, чтобы и украинцы могли употреблять вкусный фрукт осенью и зимой. Экзотический продукт прижился на юге в зоне лесостепи и на Полесье. Самая распространенная хурма — виргинская, которая попала к нам из Северной Америки. Она не капризна к морозам и не требует особого ухода и обработки, поэтому проста в выращивании.

Ценность для организма

Для женщин

Всех представительниц прекрасного пола интересует распространенное мнение: существует ли эликсир молодости, который в дополнение будет еще и благоприятным для похудения? Этими волшебными и полезными свойствами обладает хурма. Антиэйдж-функцию выполняют именно витамины А и Е. Это позволяет сохранить здоровье и красоту волос, ногтей и кожи. В косметологии из хурмы делают маски для сухой и склонной к угрям кожи в добавлении с яичным желтком. А низкая калорийность плода насытят организм и не дадут переесть лишнего.

Для беременных

Во время беременности у многих женщин возникает страстное желание полакомиться чем-то экзотическим. И на здоровье! По подтверждению врачей, хурма полезна для организма будущих мам. Нормальное функционирование центральной нервной системы беременной и развитие костей будущего ребенка обеспечат кальций и фосфор. Железо устранит усталость и головокружение при анемии и повысит уровень гемоглобина. Магний эффективен в снижении кровяного давления. Но к потреблению хурмы стоит относиться с особым вниманием женщинами при надежде с повышенной возбудимостью матки. В таком случае ягода будет угрожать выкидышем.

Для мужчин

Ярко-оранжевые плоды защищают от простатита и мочекаменной болезни. Их мочегонные качества выводят лишние соли и вредные вещества. Дефицит магния у мужчин приводит к стрессу, раздражительности и быстрой усталости. Сочная хурма восполнит недостаток в организме и снизит риск расстройств нервной системы.

Для детей

Польза хурмы является неоценимой для детского организма из-за наличия в ней витаминов и минералов. Малышам следует давать ягоду от 3-х лет из-за высокого содержания в ней сахара и танинов. При сочетании с молоком у слишком маленьких детей плод может создать камни в кишечнике. Хотя, педиатры в Европе и Америке рекомендуют уже в 8-10 месяцев вводить карапузу в рацион пюре из хурмы.

Какой витамин содержит хурма

Хурму можно действительно назвать витаминной бомбой:

  • Витамин А улучшит зрение и подлатает иммунную систему;
  • Витамин В прогонит осеннюю хандру и повысит настроение;
  • Витамин С является прекрасной профилактикой от простуд и в борьбе с ними;
  • А вместе с витамином Р (рутин) предотвращает тромбоз и снижает риск развития инфаркта и инсульта.

По хорошему случаю есть рецепт полоскания при кашле: спелый плод поможет скорее выздороветь, если его сок развести в 100 гр теплой воды.

Противопоказания

Но у этой ягоды есть и другая сторона медали. Итак, когда нельзя есть хурму? При диабете, ведь «слива богов», как ее еще называют, содержит много сахарозы. Экзотический фрукт может вызвать аллергию. Противопоказания к употреблению существуют при язве желудка, панкреатите, спайках кишечника и после операционных вмешательств на желудочно-кишечном тракте.

Мы уже разобрались, какую огромную пользу для здоровья и вред содержит этот сочный суперфуд. А теперь время узнать, как надо есть хурму?

Рекомендации к употреблению

  • Хурма должна быть насыщенного желто-оранжевого цвета. Характерные темные пятна и вмятины свидетельствуют об испорченности продукта;
  • Дождитесь, пока хурма созреет — тогда в ней уменьшится количество танинов и ягода будет не такой вязкой;
  • Не перекусывайте хурмой натощак, это может раздражить пустой желудок и, как следствие, при регулярности, спровоцирует язву желудка;
  • Ягоду лучше не употреблять вкупе с белками животного происхождения;
  • Помните! На день достаточно будет 2-3 х плодов хурмы!

В каком виде может существовать хурма

  • свежая;
  • сушеная;
  • вяленая;
  • джем;
  • фрипсы;
  • запеченная с мясом или сыром;
  • салат.

Сезон хурмы объявляется открытым! Кушайте на здоровье!

Автор
Ирина Нестеренко
Обновлено
03.01.2023
Добавлено
03.12.2022
Просмотров
2620
Время на чтение
мин
Поделиться

Комментарии

Ваша оценка:

Похожие записи

Перейти в блог
Как украсить торт на крестины для мальчика и девочки: идеи оформления с фото
Выбор торта на крестины - важный момент для создания праздничной атмосферы. Квадратный торт на крестин...
28.07.2025
278
Пирожное «Картошка»: рецепт без сгущённого молока
Пирожное "Картошка" без сгущённого молока идеальный вариант для тех, кто хочет вспомнить вкус детства,...
07.07.2025
352
Идеи декора канапе на праздничный стол
Идеи декора канапе на день рождения помогут вам создать яркие и оригинальные закуски, которые не остан...
02.07.2025
363

Сейчас читают

Почему Perricone MD — выбор номер один для тех, кто ценит результативный уход
Perricone MD — это бренд, ставший символом эффективного и научно обоснованного ухода за кожей. Основан...
22.11.2024
504
Быть в тренде: ТОП сумок 2024 года
Сумки занимают почетное место в гардеробе каждой модницы — именно им отдана пальма первенства среди вс...
13.08.2024
497
Обзор Slotor: Безопасное и надёжное казино
Слотор 2 казино – современный оператор, предлагающий своим пользователям совершение ставок в более чем...
25.09.2023
637
Полиэтиленовые пакеты снова в моде: «банан» для комфортной транспортировки вещей
Всем хорошо известны упаковочные пакеты из плотного полиэтилена, с часто укрепленными прорезанными руч...
24.05.2024
748
Как облагородить территорию частного дома?
Владение собственным домом – это всегда приятно и удобно. Но за уютом и комфортом дома необходимо след...
14.04.2023
801
Transfer Taxi — Междугородняя служба такси по Украине
Междугородние поездки всегда требуют тщательного планирования и поиска надежного транспорта. В этом ко...
20.10.2023
871
Стратегии ставок на футбол для новичков
Футбольные пари пользуются огромной популярностью во всем мире, и с каждым годом число людей, которые ...
19.07.2023
1113
Планируете открыть кафе — позаботьтесь о профессиональном оборудовании!
Мечтаете о собственном кафе, где царит уютная атмосфера, а аромат свежего кофе и вкуснейших блюд манит...
11.03.2024
590
Стоит ли играть в казино без верификации в Украине
Интернет казино без верификации аккаунта продолжает набирать популярность, поскольку игроки заинтересо...
18.05.2023
668