Хурма — польза и вред ягоды

Хурма — польза и вред ягоды
Содержание:

«Когда созревает хурма, врачи остаются без работы» — утверждает японская поговорка. Японцы буквально поклоняются этому плоду, называя «божественной пищей», и потребляют его в больших количествах. Однако, не спешите следовать примеру японцев! В этой статье мы разберемся: чем полезна и вредна эта солнечная и сочная ягода?

Выращивание хурмы в Украине

Ученые-селекционеры плодотворно поработали для того, чтобы и украинцы могли употреблять вкусный фрукт осенью и зимой. Экзотический продукт прижился на юге в зоне лесостепи и на Полесье. Самая распространенная хурма — виргинская, которая попала к нам из Северной Америки. Она не капризна к морозам и не требует особого ухода и обработки, поэтому проста в выращивании.

Ценность для организма

Для женщин

Всех представительниц прекрасного пола интересует распространенное мнение: существует ли эликсир молодости, который в дополнение будет еще и благоприятным для похудения? Этими волшебными и полезными свойствами обладает хурма. Антиэйдж-функцию выполняют именно витамины А и Е. Это позволяет сохранить здоровье и красоту волос, ногтей и кожи. В косметологии из хурмы делают маски для сухой и склонной к угрям кожи в добавлении с яичным желтком. А низкая калорийность плода насытят организм и не дадут переесть лишнего.

Для беременных

Во время беременности у многих женщин возникает страстное желание полакомиться чем-то экзотическим. И на здоровье! По подтверждению врачей, хурма полезна для организма будущих мам. Нормальное функционирование центральной нервной системы беременной и развитие костей будущего ребенка обеспечат кальций и фосфор. Железо устранит усталость и головокружение при анемии и повысит уровень гемоглобина. Магний эффективен в снижении кровяного давления. Но к потреблению хурмы стоит относиться с особым вниманием женщинами при надежде с повышенной возбудимостью матки. В таком случае ягода будет угрожать выкидышем.

Для мужчин

Ярко-оранжевые плоды защищают от простатита и мочекаменной болезни. Их мочегонные качества выводят лишние соли и вредные вещества. Дефицит магния у мужчин приводит к стрессу, раздражительности и быстрой усталости. Сочная хурма восполнит недостаток в организме и снизит риск расстройств нервной системы.

Для детей

Польза хурмы является неоценимой для детского организма из-за наличия в ней витаминов и минералов. Малышам следует давать ягоду от 3-х лет из-за высокого содержания в ней сахара и танинов. При сочетании с молоком у слишком маленьких детей плод может создать камни в кишечнике. Хотя, педиатры в Европе и Америке рекомендуют уже в 8-10 месяцев вводить карапузу в рацион пюре из хурмы.

Какой витамин содержит хурма

Хурму можно действительно назвать витаминной бомбой:

  • Витамин А улучшит зрение и подлатает иммунную систему;
  • Витамин В прогонит осеннюю хандру и повысит настроение;
  • Витамин С является прекрасной профилактикой от простуд и в борьбе с ними;
  • А вместе с витамином Р (рутин) предотвращает тромбоз и снижает риск развития инфаркта и инсульта.

По хорошему случаю есть рецепт полоскания при кашле: спелый плод поможет скорее выздороветь, если его сок развести в 100 гр теплой воды.

Противопоказания

Но у этой ягоды есть и другая сторона медали. Итак, когда нельзя есть хурму? При диабете, ведь «слива богов», как ее еще называют, содержит много сахарозы. Экзотический фрукт может вызвать аллергию. Противопоказания к употреблению существуют при язве желудка, панкреатите, спайках кишечника и после операционных вмешательств на желудочно-кишечном тракте.

Мы уже разобрались, какую огромную пользу для здоровья и вред содержит этот сочный суперфуд. А теперь время узнать, как надо есть хурму?

Рекомендации к употреблению

  • Хурма должна быть насыщенного желто-оранжевого цвета. Характерные темные пятна и вмятины свидетельствуют об испорченности продукта;
  • Дождитесь, пока хурма созреет — тогда в ней уменьшится количество танинов и ягода будет не такой вязкой;
  • Не перекусывайте хурмой натощак, это может раздражить пустой желудок и, как следствие, при регулярности, спровоцирует язву желудка;
  • Ягоду лучше не употреблять вкупе с белками животного происхождения;
  • Помните! На день достаточно будет 2-3 х плодов хурмы!

В каком виде может существовать хурма

  • свежая;
  • сушеная;
  • вяленая;
  • джем;
  • фрипсы;
  • запеченная с мясом или сыром;
  • салат.

Сезон хурмы объявляется открытым! Кушайте на здоровье!

Автор
Ирина Нестеренко
Обновлено
03.01.2023
Добавлено
03.12.2022
Просмотров
2808
Время на чтение
мин
Поделиться

Комментарии

Ваша оценка:

Похожие записи

Перейти в блог
Напитки без скуки: путеводитель Choco-Yummy по вкусу и моменту
Вода — база, но именно Напитки задают ритм дня: бодрят в дороге, спасают в жару, помогают сосредоточит...
06.10.2025
235
Как вкусно приготовить морской коктейль на сковороде
Морской коктейль на сковороде — это блюдо, которое одновременно сочетает легкость и насыщенность вкуса...
26.09.2025
287
Как приготовить тонкий лаваш на сковороде в домашних условиях
Многие хозяйки интересуются, как приготовить тонкий лаваш на сковороде, чтобы он получился мягким, эла...
22.09.2025
310

Сейчас читают

Как правильно подобрать детские противовирусные препараты
Детский организм из-за отсутствия способности самостоятельно противостоять инфекциям имеет большую скл...
20.09.2023
712
Браслеты на руку от бренда Pandora
В увлекательном мире украшений выделяется один бренд, ставший символом качества, стиля и индивидуально...
16.04.2024
665
Преимущества покупки цветов в интернет-магазине DonPion
Выбирая цветы, важно отдавать предпочтение профессиональным магазинам, где представлены свежие, аромат...
24.05.2024
755
Когда нужно проверять зрение
Зрение играет важную роль в нашей жизни. Очень много информации мы получаем именно через глаза, поэтом...
04.06.2023
894
Отит у младенцев — разбор проблемы
Отит у младенцев представляет собой значительное заболевание, которое требует особого внимания и забот...
22.11.2023
685
Как выбрать кардиолога
Иногда многим кажется, что забота о своем самочувствии и здоровье не столь важна. Особенно это актуаль...
24.04.2024
715
Как отпраздновать День влюбленных
Скоро 14 февраля. Самый романтичный день года, День всех влюбленных. Но как отпраздновать этот день, ч...
13.02.2023
1339
Создание уютной и функциональной террасы с использованием керамогранитных плит: советы профессионала для дизайнеров интерьеров
Терраса является одним из ключевых элементов современного жилищного пространства, предоставляя уникаль...
20.03.2024
735
Уникальные свойства филлеров Juvederm и особенности линейки Vycross
Интрадермальные гели Juvederm производства компании Allergan, входящей в американский фармацевтический...
20.09.2023
705