Чим корисні цитрусові

Чим корисні цитрусові
Зміст:

У зимовий час найбільша недостатність вітаміну С. А щоб підвищити його рівень в організмі, потрібно їсти цитрусові. 

У  цитрусових виділяють наступні корисні властивості 

  • покращення стану шкіри; 
  • поліпшення процесів метаболізму; 
  • уповільнення процесів старіння; 
  • очищення судин; 
  • виведення токсинів з організму. 

Багато цитрусових виводять холестерин з організму. В них міститься багато клітковини, що корисна для організму. 

У зимовий час рекомендується їсти цитрусові кожен день. Але варто пам’ятати, що не можна вживати велику кількість, та не можна їсти їх натщесерце через велику кількість кислот всередині них. Вони можуть зашкодити людям, що страждають на хвороби шлунку.  

Вітамін С, що міститься в цитрусових є чудовою профілактикою ракових захворювань. 

Користь мандаринів 

У зимовий час найбільшої популярності набирають мандаринки. Вони є надзвичайно корисними. Покращують настрій, виводять токсини та шлаки , зміцнюють імунітет. Якщо у вас немає хвороб шлунку, то ваша щоденна зимова норма – 4 мандаринки. А от зловживати не можна – може виникнути алергічна реакція та загострення хвороб кишечного тракту.  

Користь лимонів 

  • є розчинником сечової кислоти, знімає запалення і біль;
  • джерело вітамінів А і С, кальцію, пектинової клітковини;
  • корисний для шкіри;
  • вода з лимоном виводить токсини; 
  • зміцнюють імунну систему;
  • зменшує неприємні відчуття під час печії.  

Про користь води з лимоном говорять всі вчені. Випиваючи склянку теплої води з лимоном зранку – ви збагачуєте організм вітамінами і робите профілактику гострих распіраторних захворювань. 

Грейпфрут 

  • знижує рівень інсуліну в крові, корисний для діабетиків; 
  • допомагає при схудненні контролювати апетит;
  • виводить холестерин з організму;
  • є антиоксидантом; 
  • допомагає при стресі; 
  • джерело різних вітамінів 

Апельсин 

  • зміцнює імунітет; 
  • позитивно впливає на серцево-судинну систему; 
  • є джерелом кальцію; 
  • містить вітаміни В1, В2, В6, С, Н, А;
  • знижує кров’яний тиск; 
  • є антиоксидантом. 

Цитрусові приносять користь і у своєму звичному вигляді, і у вигляді фрешу. Також з ними можна готувати різні смаколики. Додавати у заправку їх сік, робити десерти, чаї, коктелі,соуси до м’яса та риби. 

Цитрусові широко використовуються у парфумерії та ароматерапії. Їх запах позитивно впливає на емоційний стан людини. 

Ефірні олії з цитрусових використовують у космотелогії. 

Вони роблять меншими пігметні плями, веснянки, прибирають запалення, лущення. Зміцнюють волосся, боряться з їх випадінням. 

Цитрусові надзвичайно корисні, але не забувайте, що і високоалергненні. 

Споживайте вітаміни правильно.

Автор
Анна Долотецька
Оновлено
26.01.2023
Додано
26.01.2023
Переглядів
1385
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Чому варто замовити гарячі роли: ТОП-5 улюбленців гостей
Гарячі роли сьогодні займають чільне місце серед замовлень у японській кухні. Через сайт https://zapor...
11.09.2025
217
Смаки дитинства і кулінарні відкриття – як їжа зберігає наші спогади
Їжа — є частиною нашої культури, історії та навіть сімейної пам’яті. Згадуючи дитинство, ми часто уявл...
01.09.2025
241
Як вибрати правильне пакування для снекової продукції?
Снеки — один із найдинамічніших сегментів харчової промисловості. Вони бувають солодкими та солоними, ...
27.08.2025
250

Зараз читають

Яке обладнання потрібне для організації торгівлі?
Будь-яка торгівля пов’язана з суворим обліком товарів та коштів. Для виконання цих функцій використову...
02.02.2024
808
Стадії та симптоми ВІЛ інфекції
ВІЛ – інфекційне захворювання, яке супроводжується ураженням імунної системи, що робить організм сприй...
04.07.2023
771
Топ-5 можливостей Google Workspace для командної роботи
Google Workspace (раніше відомий як G Suite) — це потужний інструмент для командної роботи, що поєднує...
22.10.2024
530
Люмініри – естетика чи лікування?
Стоматологічні технології не стоять на місці. Якщо ви не можете покрасуватися голлівудською посмішкою ...
23.03.2023
884
Smolnet і багаторазові електронні сигарети: комфорт і інновації в одному девайсі
Багаторазові електронні сигарети - це пристрої, які можна заправляти багато разів, на відміну від одно...
07.07.2025
313
Чому краще купляти паперові стаканчики оптом
Зважаючи на швидкий розвиток сучасного бізнесу та його вимог до оптимізації процесів, можливість купит...
17.12.2023
821
Чи є недоліки у цифрове піаніно Roland?
Репутація, яку мають цифрові піаніно Roland, майже бездоганна. Але в реальному світі подібні явища зус...
24.10.2023
802
Станозолол Магнус – засіб для створення рельєфу
Унікальний стероїдний препарат станозолол магнус відомий серед важкоатлетів здатністю звільняти м'язи ...
19.03.2024
739
Сучасні каміни для будинку
Каміни завжди були символом домашнього затишку, тепла та комфорту. Вони не лише забезпечують тепло, ал...
29.05.2024
553