Чим корисні цитрусові

Чим корисні цитрусові
Зміст:

У зимовий час найбільша недостатність вітаміну С. А щоб підвищити його рівень в організмі, потрібно їсти цитрусові. 

У  цитрусових виділяють наступні корисні властивості 

  • покращення стану шкіри; 
  • поліпшення процесів метаболізму; 
  • уповільнення процесів старіння; 
  • очищення судин; 
  • виведення токсинів з організму. 

Багато цитрусових виводять холестерин з організму. В них міститься багато клітковини, що корисна для організму. 

У зимовий час рекомендується їсти цитрусові кожен день. Але варто пам’ятати, що не можна вживати велику кількість, та не можна їсти їх натщесерце через велику кількість кислот всередині них. Вони можуть зашкодити людям, що страждають на хвороби шлунку.  

Вітамін С, що міститься в цитрусових є чудовою профілактикою ракових захворювань. 

Користь мандаринів 

У зимовий час найбільшої популярності набирають мандаринки. Вони є надзвичайно корисними. Покращують настрій, виводять токсини та шлаки , зміцнюють імунітет. Якщо у вас немає хвороб шлунку, то ваша щоденна зимова норма – 4 мандаринки. А от зловживати не можна – може виникнути алергічна реакція та загострення хвороб кишечного тракту.  

Користь лимонів 

  • є розчинником сечової кислоти, знімає запалення і біль;
  • джерело вітамінів А і С, кальцію, пектинової клітковини;
  • корисний для шкіри;
  • вода з лимоном виводить токсини; 
  • зміцнюють імунну систему;
  • зменшує неприємні відчуття під час печії.  

Про користь води з лимоном говорять всі вчені. Випиваючи склянку теплої води з лимоном зранку – ви збагачуєте організм вітамінами і робите профілактику гострих распіраторних захворювань. 

Грейпфрут 

  • знижує рівень інсуліну в крові, корисний для діабетиків; 
  • допомагає при схудненні контролювати апетит;
  • виводить холестерин з організму;
  • є антиоксидантом; 
  • допомагає при стресі; 
  • джерело різних вітамінів 

Апельсин 

  • зміцнює імунітет; 
  • позитивно впливає на серцево-судинну систему; 
  • є джерелом кальцію; 
  • містить вітаміни В1, В2, В6, С, Н, А;
  • знижує кров’яний тиск; 
  • є антиоксидантом. 

Цитрусові приносять користь і у своєму звичному вигляді, і у вигляді фрешу. Також з ними можна готувати різні смаколики. Додавати у заправку їх сік, робити десерти, чаї, коктелі,соуси до м’яса та риби. 

Цитрусові широко використовуються у парфумерії та ароматерапії. Їх запах позитивно впливає на емоційний стан людини. 

Ефірні олії з цитрусових використовують у космотелогії. 

Вони роблять меншими пігметні плями, веснянки, прибирають запалення, лущення. Зміцнюють волосся, боряться з їх випадінням. 

Цитрусові надзвичайно корисні, але не забувайте, що і високоалергненні. 

Споживайте вітаміни правильно.

Автор
Анна Долотецька
Оновлено
26.01.2023
Додано
26.01.2023
Переглядів
1363
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Як правильно дегустувати пиво: поради для новачків
Пиво — один із найпопулярніших напоїв у світі, який цінують за різноманітність смаків та стилів. Воно ...
21.08.2025
212
Bubble Tea: напій, що підкорює серця та відкриває нові можливості
Bubble Tea вже давно перестав бути просто чаєм з кульками. Це напій, який поєднує яскравий зовнішній в...
21.08.2025
221
Куди взяти з собою м’ясні джерки та чіпси
Перекус у дорозі - завдання непросте. Плавлений сир не витримає спеки, бутерброди швидко втрачають виг...
08.08.2025
248

Зараз читають

Психологія гравця в азартних іграх
Серед прихильників віртуальних розваг є розуміння, що у грі головну роль відіграє не лише технічна скл...
18.06.2025
320
Гематологічні дослідження: навіщо призначають та що включають
Щоб отримати інформацію про якісний та кількісний склад крові, призначають аналізи крові. Отримані рез...
25.01.2023
794
Від новачка до профі: Інструкція з гри в Парі матч казино
Якщо ви прагнете не лише грати в Парі матч казино, але й досягти рівня справжнього професіонала, знадо...
17.09.2024
4858
First Casino – українське онлайн-казино майбутнього: що воно пропонує гравцям у 2025 році?
У 2024 році український ринок азартних ігор зазнав значних змін у регуляторній сфері. Ліквідація Коміс...
06.02.2025
441
Казино та слоти: Як обрати ігрові автомати для максимального азарту
Ігрові автомати — це серце будь-якого онлайн казино, що приваблює мільйони гравців яскравими темами, д...
12.08.2025
253
Сонячна електростанція 30 кВт для дому — вигідне рішення для енергозабезпечення
Сонячна енергетика стає дедалі популярнішою серед власників приватних будинків. Встановлення сонячної ...
31.12.2024
372
Що означає та звідки взялася фраза “Випити на коня”
Застілля із роду в рід приносять безліч висловів та традицій, що беруть свій початок ще за часів Русі....
11.12.2023
4070
Як підібрати квіти для вираження вдячності?
Квіти — це універсальна мова, якою можна висловити будь-які почуття. Одним із найбільш делікатних і во...
01.11.2024
440
Огляд онлайн казино Goxbet2
Онлайн казино є популярним місцем для розваг та азарту, і одним з найвідоміших серед них є Goxbet2. Це...
13.06.2023
800