Чим корисні цитрусові

Чим корисні цитрусові
Зміст:

У зимовий час найбільша недостатність вітаміну С. А щоб підвищити його рівень в організмі, потрібно їсти цитрусові. 

У  цитрусових виділяють наступні корисні властивості 

  • покращення стану шкіри; 
  • поліпшення процесів метаболізму; 
  • уповільнення процесів старіння; 
  • очищення судин; 
  • виведення токсинів з організму. 

Багато цитрусових виводять холестерин з організму. В них міститься багато клітковини, що корисна для організму. 

У зимовий час рекомендується їсти цитрусові кожен день. Але варто пам’ятати, що не можна вживати велику кількість, та не можна їсти їх натщесерце через велику кількість кислот всередині них. Вони можуть зашкодити людям, що страждають на хвороби шлунку.  

Вітамін С, що міститься в цитрусових є чудовою профілактикою ракових захворювань. 

Користь мандаринів 

У зимовий час найбільшої популярності набирають мандаринки. Вони є надзвичайно корисними. Покращують настрій, виводять токсини та шлаки , зміцнюють імунітет. Якщо у вас немає хвороб шлунку, то ваша щоденна зимова норма – 4 мандаринки. А от зловживати не можна – може виникнути алергічна реакція та загострення хвороб кишечного тракту.  

Користь лимонів 

  • є розчинником сечової кислоти, знімає запалення і біль;
  • джерело вітамінів А і С, кальцію, пектинової клітковини;
  • корисний для шкіри;
  • вода з лимоном виводить токсини; 
  • зміцнюють імунну систему;
  • зменшує неприємні відчуття під час печії.  

Про користь води з лимоном говорять всі вчені. Випиваючи склянку теплої води з лимоном зранку – ви збагачуєте організм вітамінами і робите профілактику гострих распіраторних захворювань. 

Грейпфрут 

  • знижує рівень інсуліну в крові, корисний для діабетиків; 
  • допомагає при схудненні контролювати апетит;
  • виводить холестерин з організму;
  • є антиоксидантом; 
  • допомагає при стресі; 
  • джерело різних вітамінів 

Апельсин 

  • зміцнює імунітет; 
  • позитивно впливає на серцево-судинну систему; 
  • є джерелом кальцію; 
  • містить вітаміни В1, В2, В6, С, Н, А;
  • знижує кров’яний тиск; 
  • є антиоксидантом. 

Цитрусові приносять користь і у своєму звичному вигляді, і у вигляді фрешу. Також з ними можна готувати різні смаколики. Додавати у заправку їх сік, робити десерти, чаї, коктелі,соуси до м’яса та риби. 

Цитрусові широко використовуються у парфумерії та ароматерапії. Їх запах позитивно впливає на емоційний стан людини. 

Ефірні олії з цитрусових використовують у космотелогії. 

Вони роблять меншими пігметні плями, веснянки, прибирають запалення, лущення. Зміцнюють волосся, боряться з їх випадінням. 

Цитрусові надзвичайно корисні, але не забувайте, що і високоалергненні. 

Споживайте вітаміни правильно.

Автор
Анна Долотецька
Оновлено
26.01.2023
Додано
26.01.2023
Переглядів
1410
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Декор з вафельного паперу – коли він актуальний
В певних випадках декор з вафельного паперу стає ідеальним рішенням. Якщо є потреба створити тонкі еле...
02.10.2025
223
Базові принципи автоклавування – що варто знати для досягнення успіху
Стерильність продукції та збереження її властивостей безпосередньо залежать від точності технологічних...
30.09.2025
229
Як смачно приготувати морський коктейль на сковороді
Морський коктейль на сковороді — це страва, яка одночасно поєднує легкість і насиченість смаку. Сокови...
26.09.2025
267

Зараз читають

Основні переваги хмарних дисків
Замість того, щоб зберігати файли на фізичному носії, такому як жорсткий диск або флеш-накопичувач, кр...
15.05.2024
706
Хто такий медіатор і чим він займається
У сучасному суспільстві, де кількість конфліктів зростає, потреба в ефективному й гуманному способі їх...
21.07.2025
315
Як обрати робочий стіл додому?
Правильний робочий стіл для дому визначає продуктивність і зручність під час праці або навчання. Він д...
18.09.2025
252
Як вибрати ідеальний ремінець для Apple Watch, який відповідає вашому стилю життя?
Ремінці для Apple Watch відіграють вирішальну роль у персоналізації та покращенні зовнішнього вигляду ...
07.03.2024
792
Огляд лінійки VooPoo Argus: які моделі обрати у 2025 році?
Под-системи VooPoo Argus — це одні з найбільш популярних пристроїв у вейп-індустрії, які поєднують пот...
12.02.2025
25415
Лідер сучасної діагностики – МРТ
Будь-яка хвороба потребує грамотного, правильно складеного плану лікування. Сьогодні медицина має в св...
16.05.2023
842
Переваги ортопедичних матраців
Ортопедичні матраци — це спеціальні вироби, що допомагають підтримувати S-подібний вигин хребта т...
30.10.2023
799
Повний огляд гральних автоматів на гроші: Розумний гравець вибирає краще
Гральні автомати онлайн на гроші є невід'ємною частиною сучасної гральної індустрії. Завдяки зручності...
29.06.2023
4528
Які тканини зараз у тренді для пошиття одягу весна/літо/осінь
У світі моди тканина — це не просто основа виробу, а повноцінний інструмент вираження стилю, сезону і ...
23.04.2025
423