Чим корисні цитрусові

Чим корисні цитрусові
Зміст:

У зимовий час найбільша недостатність вітаміну С. А щоб підвищити його рівень в організмі, потрібно їсти цитрусові. 

У  цитрусових виділяють наступні корисні властивості 

  • покращення стану шкіри; 
  • поліпшення процесів метаболізму; 
  • уповільнення процесів старіння; 
  • очищення судин; 
  • виведення токсинів з організму. 

Багато цитрусових виводять холестерин з організму. В них міститься багато клітковини, що корисна для організму. 

У зимовий час рекомендується їсти цитрусові кожен день. Але варто пам’ятати, що не можна вживати велику кількість, та не можна їсти їх натщесерце через велику кількість кислот всередині них. Вони можуть зашкодити людям, що страждають на хвороби шлунку.  

Вітамін С, що міститься в цитрусових є чудовою профілактикою ракових захворювань. 

Користь мандаринів 

У зимовий час найбільшої популярності набирають мандаринки. Вони є надзвичайно корисними. Покращують настрій, виводять токсини та шлаки , зміцнюють імунітет. Якщо у вас немає хвороб шлунку, то ваша щоденна зимова норма – 4 мандаринки. А от зловживати не можна – може виникнути алергічна реакція та загострення хвороб кишечного тракту.  

Користь лимонів 

  • є розчинником сечової кислоти, знімає запалення і біль;
  • джерело вітамінів А і С, кальцію, пектинової клітковини;
  • корисний для шкіри;
  • вода з лимоном виводить токсини; 
  • зміцнюють імунну систему;
  • зменшує неприємні відчуття під час печії.  

Про користь води з лимоном говорять всі вчені. Випиваючи склянку теплої води з лимоном зранку – ви збагачуєте організм вітамінами і робите профілактику гострих распіраторних захворювань. 

Грейпфрут 

  • знижує рівень інсуліну в крові, корисний для діабетиків; 
  • допомагає при схудненні контролювати апетит;
  • виводить холестерин з організму;
  • є антиоксидантом; 
  • допомагає при стресі; 
  • джерело різних вітамінів 

Апельсин 

  • зміцнює імунітет; 
  • позитивно впливає на серцево-судинну систему; 
  • є джерелом кальцію; 
  • містить вітаміни В1, В2, В6, С, Н, А;
  • знижує кров’яний тиск; 
  • є антиоксидантом. 

Цитрусові приносять користь і у своєму звичному вигляді, і у вигляді фрешу. Також з ними можна готувати різні смаколики. Додавати у заправку їх сік, робити десерти, чаї, коктелі,соуси до м’яса та риби. 

Цитрусові широко використовуються у парфумерії та ароматерапії. Їх запах позитивно впливає на емоційний стан людини. 

Ефірні олії з цитрусових використовують у космотелогії. 

Вони роблять меншими пігметні плями, веснянки, прибирають запалення, лущення. Зміцнюють волосся, боряться з їх випадінням. 

Цитрусові надзвичайно корисні, але не забувайте, що і високоалергненні. 

Споживайте вітаміни правильно.

Автор
Анна Долотецька
Оновлено
26.01.2023
Додано
26.01.2023
Переглядів
1154
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Декілька способів правильно розібратися в корисних властивостях конопляного насіння і використовувати його для зміцнення здоров’я
Конопляне насіння – це справжній скарб природи, який часто недооцінюють. З його допомогою можна не лиш...
17.03.2025
227
Що можна і не можна їсти при ротавірусі
Ротавірусна інфекція — це вірусне захворювання, яке вражає шлунково-кишковий тракт, спричиняючи сильну...
06.03.2025
306
Макрель і скумбрія: в чому різниця?
Макрель і скумбрія — це дві риби, які часто плутають через їх схожість, але насправді між ними є кільк...
03.03.2025
327

Зараз читають

Вибір якісної електроніки для дому: Рекомендації і поради щодо вибору
При виборі електроніки для дому важливо враховувати якість, функціональність та відповідність вашим по...
23.03.2024
603
Як вибрати ідеальний мінітрактор?
Мінітрактор - це багатофункціональний сільськогосподарський агрегат, який може використовуватися для в...
01.02.2024
563
Програмне забезпечення для кафе і ресторанів від Horeker
Horeker - українська компанія, що спеціалізується на розробці програмного забезпечення для ресторанів ...
06.07.2023
790
Рекрутингове агентство: коли потрібне та як обрати
Рекрутингові агентства – це компанії, які допомагають зустрітись роботодавцю та працівнику. Зазвичай з...
17.09.2024
416
Найкращі костюми для ділових леді
Вибір жінкою ділового стилю одягу підкреслює її професіоналізм, компетентність, налаштованість на плід...
18.10.2024
358
Смішні привітання з Днем народження для подруги
Кожна дівчинка хоче зробити приємно своїй подрузі на її День народження: влаштовує оригінальні сюрприз...
25.01.2024
983
Японський “тигр” – виникнення й розвиток Asics
Японський бренд Asics виник із трьох компаній - ONITSUKA, GTO та JELENK. Назва фірми є абревіатурою ла...
19.11.2024
336
Небезпечна бритва – чому вона настільки класна та як правильно за нею доглядати?
Виробники аксесуарів для гоління намагаються завоювати прихильність чоловіків, створюючи все новіші та...
12.09.2023
540
Новий старий тренд: шльопанці для чоловіків знову в моді
З чим у вас асоціюється літо та відпустка? Море, пляж, спека, шорти та шльопанці. Це саме невибагливе ...
23.10.2023
581