Корисна та шкідлива їжа для 1 класу згідно НУШ

Корисна та шкідлива їжа для 1 класу згідно НУШ
Зміст:

Нова українська школа (НУШ) є сучасною освітньою програмою, яка впроваджує інноваційний підхід до навчання дітей. Одним з головних принципів НУШ є забезпечення всебічного розвитку дитини, включаючи фізичне та психічне здоров’я. Тому, в рамках НУШ, приділяється особлива увага здоровому харчуванню учнів першого класу.

Відповідно до принципів НУШ, учні першого класу повинні отримувати збалансоване харчування, яке забезпечує їхній нормальний фізичний та розумовий розвиток. Освітня програма надає вчителям і батькам рекомендації щодо корисної та шкідливої їжі для дітей першого класу.

Корисна їжа

Ранковий сніданок

Ранок є найважливішим часом для надання енергії дитині на початку дня. Правильний ранковий сніданок має містити наступні компоненти:

  • Крупи: гречка, вівсянка, перлова крупа – це джерело комплексних вуглеводів, які забезпечують довготривалу енергію.
  • Молочні продукти: молоко, йогурт або сир – вони містять кальцій, необхідний для росту і розвитку кісток і зубів.
  • Фрукти або овочі: яблука, банани, морква або помідори – це важливий джерело вітамінів та мінералів.

Перекуси

У перервах між уроками можна запропонувати дитині здорові перекуси, які допоможуть їй зберегти енергію та концентрацію. Ось кілька ідей для перекусів:

  • Свіжі фрукти: нарізані яблука, кавун або апельсини – це смачний та корисний перекус, багатий на вітаміни та антиоксиданти.
  • Горіхи: горіхи, мигдаль або фундук – вони містять корисні жири та білки, які допомагають у розвитку мозку.
  • Сухофрукти: курага, ізюм або червона смородина – це джерело природного цукру та вітамінів.

Шкідлива їжа

Фаст-фуд

Фаст-фуд є однією з найбільш шкідливих видів їжі, особливо для дітей. Висока кількість жиру, солі та цукру в швидкому харчуванні може мати негативний вплив на здоров’я. Відмовіться від таких продуктів, як гамбургери, смажена картопля, кока-кола та фритюр.

Цукрові напої

Напої, які містять багато цукру, такі як газовані напої та фруктові соки з доданим цукром, можуть спричиняти ризик розвитку ожиріння та проблем з зубами. Замість цього, рекомендується давати дитині воду, свіжостворений фруктовий сік або нежирне молоко.

Солодощі

Солодощі, такі як цукерки, шоколадки та печиво з великою кількістю цукру та штучних добавок, мають мало користі для здоров’я. Вони можуть сприяти розвитку карієсу та надмірної ваги. Замість цього, можна пропонувати дитині сухофрукти, мед або натуральні йогурти без додавання цукру.

Висновок

НУШ покладає особливий акцент на здорове харчування учнів першого класу. Відповідно до принципів програми, учні повинні отримувати збалансоване харчування, що включає крупи, молочні продукти, фрукти та овочі. У той же час, рекомендується уникати шкідливої їжі, такої як фаст-фуд, цукрові напої та солодощі. Здорове харчування, підкреслене в НУШ, сприяє здоровому фізичному та розумовому розвитку учнів, а також формує здорові звички, які супроводжуватимуть їх упродовж життя.

Автор
Олег Таранов
Оновлено
13.06.2023
Додано
22.05.2023
Переглядів
1169
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Як обрати найкращу піцерію: поради
Страви італійської кухні набули неабиякої популярності. Особливо полюбилася українцям піца – культовий...
15.04.2025
216
Декілька способів правильно розібратися в корисних властивостях конопляного насіння і використовувати його для зміцнення здоров’я
Конопляне насіння – це справжній скарб природи, який часто недооцінюють. З його допомогою можна не лиш...
17.03.2025
241
Що можна і не можна їсти при ротавірусі
Ротавірусна інфекція — це вірусне захворювання, яке вражає шлунково-кишковий тракт, спричиняючи сильну...
06.03.2025
358

Зараз читають

Статті ВАК: вимоги та процес публікації
Успішна кар’єра науковця або аспіранта неможлива без публікацій в авторитетних наукових виданнях. Одни...
02.12.2024
468
20 лайфхаків для дальнобійників при покупці запчастин до вантажних автомобілів
У світі вантажоперевезень, де кожна зупинка на ремонт означає затримку доставки та втрату грошей, знан...
05.02.2024
718
Пікапи в Україні для роботи чи для відпочинку
Пікапи набирають все більшої популярності на українському ринку, стаючи надійними помічниками як для р...
24.09.2024
469
Тепловізійні приціли HikMicro: Функціональність, Технічні Характеристики та Вибір
Тепловізійні приціли стали незамінним інструментом для багатьох сфер життя, від полювання до військови...
07.12.2023
527
Ковані ворота для приватних будинків
Ковані ворота в сучасному світі стали не тільки символом статусу, але й важливим елементом безпеки та ...
18.12.2023
546
Як обрати найкращу букмекерську контору в Україні: поради експерта
У цій статті ми розповімо, як вибрати найкращу букмекерську компанію в Україні, щоб отримати максималь...
24.05.2023
975
Як обрати свердловинний насос
Свердловинні насоси - це обладнання, яке використовується для підйому води зі свердловин. Вони бувають...
10.01.2024
608
Як підібрати гріндер: поради та рекомендації
Правильний вибір гриндера може суттєво полегшити ваше життя та підвищити смакові якості. При виборі та...
26.10.2023
618
Інфекційні захворювання шкіри: сучасні підходи до діагностики та терапії
Шкіра захищає організм людини від впливу зовнішніх факторів, виступаючи своєрідним природним бар'єром....
05.03.2024
563