Корисна та шкідлива їжа для 1 класу згідно НУШ

Корисна та шкідлива їжа для 1 класу згідно НУШ
Зміст:

Нова українська школа (НУШ) є сучасною освітньою програмою, яка впроваджує інноваційний підхід до навчання дітей. Одним з головних принципів НУШ є забезпечення всебічного розвитку дитини, включаючи фізичне та психічне здоров’я. Тому, в рамках НУШ, приділяється особлива увага здоровому харчуванню учнів першого класу.

Відповідно до принципів НУШ, учні першого класу повинні отримувати збалансоване харчування, яке забезпечує їхній нормальний фізичний та розумовий розвиток. Освітня програма надає вчителям і батькам рекомендації щодо корисної та шкідливої їжі для дітей першого класу.

Корисна їжа

Ранковий сніданок

Ранок є найважливішим часом для надання енергії дитині на початку дня. Правильний ранковий сніданок має містити наступні компоненти:

  • Крупи: гречка, вівсянка, перлова крупа – це джерело комплексних вуглеводів, які забезпечують довготривалу енергію.
  • Молочні продукти: молоко, йогурт або сир – вони містять кальцій, необхідний для росту і розвитку кісток і зубів.
  • Фрукти або овочі: яблука, банани, морква або помідори – це важливий джерело вітамінів та мінералів.

Перекуси

У перервах між уроками можна запропонувати дитині здорові перекуси, які допоможуть їй зберегти енергію та концентрацію. Ось кілька ідей для перекусів:

  • Свіжі фрукти: нарізані яблука, кавун або апельсини – це смачний та корисний перекус, багатий на вітаміни та антиоксиданти.
  • Горіхи: горіхи, мигдаль або фундук – вони містять корисні жири та білки, які допомагають у розвитку мозку.
  • Сухофрукти: курага, ізюм або червона смородина – це джерело природного цукру та вітамінів.

Шкідлива їжа

Фаст-фуд

Фаст-фуд є однією з найбільш шкідливих видів їжі, особливо для дітей. Висока кількість жиру, солі та цукру в швидкому харчуванні може мати негативний вплив на здоров’я. Відмовіться від таких продуктів, як гамбургери, смажена картопля, кока-кола та фритюр.

Цукрові напої

Напої, які містять багато цукру, такі як газовані напої та фруктові соки з доданим цукром, можуть спричиняти ризик розвитку ожиріння та проблем з зубами. Замість цього, рекомендується давати дитині воду, свіжостворений фруктовий сік або нежирне молоко.

Солодощі

Солодощі, такі як цукерки, шоколадки та печиво з великою кількістю цукру та штучних добавок, мають мало користі для здоров’я. Вони можуть сприяти розвитку карієсу та надмірної ваги. Замість цього, можна пропонувати дитині сухофрукти, мед або натуральні йогурти без додавання цукру.

Висновок

НУШ покладає особливий акцент на здорове харчування учнів першого класу. Відповідно до принципів програми, учні повинні отримувати збалансоване харчування, що включає крупи, молочні продукти, фрукти та овочі. У той же час, рекомендується уникати шкідливої їжі, такої як фаст-фуд, цукрові напої та солодощі. Здорове харчування, підкреслене в НУШ, сприяє здоровому фізичному та розумовому розвитку учнів, а також формує здорові звички, які супроводжуватимуть їх упродовж життя.

Автор
Олег Таранов
Оновлено
13.06.2023
Додано
22.05.2023
Переглядів
1315
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Піцерія MonoПіца – мистецтво приготування піци
У Києві шукають піцу, як у Венеції - з хрумкою скоринкою і без несподіванок у складі. Піцерія MonoПіца...
27.06.2025
240
Як обрати розбірну дошку для професійної кухні
У світі високої кулінарії, де точність та ефективність є ключовими, вибір правильного інструменту має ...
17.06.2025
239
Які переваги кейтерингу для весілля на відкритому повітрі?
Уявіть: зелена галявина або затишний сад, замість стін банкетного залу; приємний вітерець замість конд...
12.06.2025
237

Зараз читають

Як правильно годувати малюка в дорозі
Дорога з малюком - це завжди виклик. Треба взяти з собою все необхідне, щоб забезпечити комфорт дитині...
02.06.2023
920
Протеїнові батончики Fizi
Ексклюзивні протеїнові батончики FIZI набули широкого поширення серед спортсменів та шанувальників здо...
25.01.2023
708
Як назвати кошеня: 100+ ідей
Коли вдома з'являється новий улюбленець - це завжди радість для господарів. Проте часто постає питання...
06.02.2024
1166
Забезпечення якісної циркуляції повітря
В сучасному світі, де технології та комфорт відіграють важливу роль, забезпечення якісної вентиляції у...
22.08.2023
735
Акційні пропозиції до Чорної П’ятниці від BROCARD
Полювання за знижками завжди було справжнім святом для поціновувачів косметики та парфумів. Цього року...
26.11.2024
436
Підтримка українців від фонду Pin Up Foundation
Після того як певні території нашої країни були звільнені від окупації, місцеві жителі опинилися у скр...
25.02.2024
708
Чому конопляна олія стає популярною в косметиці? Розбираємо тренди
Конопляна олія стала одним із найобговорюваніших інгредієнтів у світі косметики за останні кілька рокі...
12.09.2024
419
Фільтри для води в інтернет-магазині Перша вода
У сучасному світі чиста питна вода стала невід'ємною частиною нашого здоров'я та благополуччя. Вода, я...
14.06.2024
947
Що означає та звідки взялася фраза “Випити на коня”
Застілля із роду в рід приносять безліч висловів та традицій, що беруть свій початок ще за часів Русі....
11.12.2023
3709