Корисна та шкідлива їжа для 1 класу згідно НУШ

Корисна та шкідлива їжа для 1 класу згідно НУШ
Зміст:

Нова українська школа (НУШ) є сучасною освітньою програмою, яка впроваджує інноваційний підхід до навчання дітей. Одним з головних принципів НУШ є забезпечення всебічного розвитку дитини, включаючи фізичне та психічне здоров’я. Тому, в рамках НУШ, приділяється особлива увага здоровому харчуванню учнів першого класу.

Відповідно до принципів НУШ, учні першого класу повинні отримувати збалансоване харчування, яке забезпечує їхній нормальний фізичний та розумовий розвиток. Освітня програма надає вчителям і батькам рекомендації щодо корисної та шкідливої їжі для дітей першого класу.

Корисна їжа

Ранковий сніданок

Ранок є найважливішим часом для надання енергії дитині на початку дня. Правильний ранковий сніданок має містити наступні компоненти:

  • Крупи: гречка, вівсянка, перлова крупа – це джерело комплексних вуглеводів, які забезпечують довготривалу енергію.
  • Молочні продукти: молоко, йогурт або сир – вони містять кальцій, необхідний для росту і розвитку кісток і зубів.
  • Фрукти або овочі: яблука, банани, морква або помідори – це важливий джерело вітамінів та мінералів.

Перекуси

У перервах між уроками можна запропонувати дитині здорові перекуси, які допоможуть їй зберегти енергію та концентрацію. Ось кілька ідей для перекусів:

  • Свіжі фрукти: нарізані яблука, кавун або апельсини – це смачний та корисний перекус, багатий на вітаміни та антиоксиданти.
  • Горіхи: горіхи, мигдаль або фундук – вони містять корисні жири та білки, які допомагають у розвитку мозку.
  • Сухофрукти: курага, ізюм або червона смородина – це джерело природного цукру та вітамінів.

Шкідлива їжа

Фаст-фуд

Фаст-фуд є однією з найбільш шкідливих видів їжі, особливо для дітей. Висока кількість жиру, солі та цукру в швидкому харчуванні може мати негативний вплив на здоров’я. Відмовіться від таких продуктів, як гамбургери, смажена картопля, кока-кола та фритюр.

Цукрові напої

Напої, які містять багато цукру, такі як газовані напої та фруктові соки з доданим цукром, можуть спричиняти ризик розвитку ожиріння та проблем з зубами. Замість цього, рекомендується давати дитині воду, свіжостворений фруктовий сік або нежирне молоко.

Солодощі

Солодощі, такі як цукерки, шоколадки та печиво з великою кількістю цукру та штучних добавок, мають мало користі для здоров’я. Вони можуть сприяти розвитку карієсу та надмірної ваги. Замість цього, можна пропонувати дитині сухофрукти, мед або натуральні йогурти без додавання цукру.

Висновок

НУШ покладає особливий акцент на здорове харчування учнів першого класу. Відповідно до принципів програми, учні повинні отримувати збалансоване харчування, що включає крупи, молочні продукти, фрукти та овочі. У той же час, рекомендується уникати шкідливої їжі, такої як фаст-фуд, цукрові напої та солодощі. Здорове харчування, підкреслене в НУШ, сприяє здоровому фізичному та розумовому розвитку учнів, а також формує здорові звички, які супроводжуватимуть їх упродовж життя.

Автор
Олег Таранов
Оновлено
13.06.2023
Додано
22.05.2023
Переглядів
1429
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Чому варто замовити гарячі роли: ТОП-5 улюбленців гостей
Гарячі роли сьогодні займають чільне місце серед замовлень у японській кухні. Через сайт https://zapor...
11.09.2025
217
Смаки дитинства і кулінарні відкриття – як їжа зберігає наші спогади
Їжа — є частиною нашої культури, історії та навіть сімейної пам’яті. Згадуючи дитинство, ми часто уявл...
01.09.2025
240
Як вибрати правильне пакування для снекової продукції?
Снеки — один із найдинамічніших сегментів харчової промисловості. Вони бувають солодкими та солоними, ...
27.08.2025
249

Зараз читають

Де замовити бургери в Києві: ТОП-10 рекомендації
Час біжить невпинно, то ж не за горами вихідні - дні коли ми відпускаємо буденні турботи та приділяємо...
12.12.2023
1455
Інновації в сфері портативних пристроїв: як технологія швидкої зарядки змінює гру для користувачів ноутбуків Asus
Портативні пристрої, такі як смартфони, планшети, ноутбуки, навушники та інші гаджети, стали невід’ємн...
06.02.2024
757
Косметика оптом для інтернет-магазинів: Як підвищити продажі та залучити нових покупців
Сьогодні поговоримо на одну цікаву тему: як підвищити продажі та залучити нових покупців завдяки оптов...
24.08.2023
1349
Чи їдять собаки спаржу
Собаки, будучи вірними друзями людини, часто подорожують світом їжі разом зі своїми господарями. У зв'...
29.11.2023
1093
Корисні функції та бонуси ігрових автоматів на гроші
Рішення грати на гроші в онлайн-казино часто супроводжується бажанням отримати максимум вигоди від гри...
17.05.2025
350
Як вибрати ідеальну вечірню сукню?
У гардеробі сучасної жінки може бути різний одяг, але особливої уваги заслуговує жіноче плаття, яке пр...
21.07.2023
807
Допомога u4u для українців 2024 від компанії Ticket to America
Компанія Ticket to America активно підтримує українців, які прагнуть розпочати нове життя за кордоном....
22.11.2024
577
Міжкімнатні двері Secret Doors – поєднання стилю та інновацій
Коли хочеться прибрати з інтер’єру зайві акценти, найкраще встановлювати двері прихованого монтажу. Мі...
21.06.2025
355
Тютюн для кальяну: різновиди та характеристики
Отримання насолоди від куріння кальяну прямо залежить від вибору табаку для кальяну. При використанні ...
03.01.2023
970