Корисна та шкідлива їжа для 1 класу згідно НУШ

Корисна та шкідлива їжа для 1 класу згідно НУШ
Зміст:

Нова українська школа (НУШ) є сучасною освітньою програмою, яка впроваджує інноваційний підхід до навчання дітей. Одним з головних принципів НУШ є забезпечення всебічного розвитку дитини, включаючи фізичне та психічне здоров’я. Тому, в рамках НУШ, приділяється особлива увага здоровому харчуванню учнів першого класу.

Відповідно до принципів НУШ, учні першого класу повинні отримувати збалансоване харчування, яке забезпечує їхній нормальний фізичний та розумовий розвиток. Освітня програма надає вчителям і батькам рекомендації щодо корисної та шкідливої їжі для дітей першого класу.

Корисна їжа

Ранковий сніданок

Ранок є найважливішим часом для надання енергії дитині на початку дня. Правильний ранковий сніданок має містити наступні компоненти:

  • Крупи: гречка, вівсянка, перлова крупа – це джерело комплексних вуглеводів, які забезпечують довготривалу енергію.
  • Молочні продукти: молоко, йогурт або сир – вони містять кальцій, необхідний для росту і розвитку кісток і зубів.
  • Фрукти або овочі: яблука, банани, морква або помідори – це важливий джерело вітамінів та мінералів.

Перекуси

У перервах між уроками можна запропонувати дитині здорові перекуси, які допоможуть їй зберегти енергію та концентрацію. Ось кілька ідей для перекусів:

  • Свіжі фрукти: нарізані яблука, кавун або апельсини – це смачний та корисний перекус, багатий на вітаміни та антиоксиданти.
  • Горіхи: горіхи, мигдаль або фундук – вони містять корисні жири та білки, які допомагають у розвитку мозку.
  • Сухофрукти: курага, ізюм або червона смородина – це джерело природного цукру та вітамінів.

Шкідлива їжа

Фаст-фуд

Фаст-фуд є однією з найбільш шкідливих видів їжі, особливо для дітей. Висока кількість жиру, солі та цукру в швидкому харчуванні може мати негативний вплив на здоров’я. Відмовіться від таких продуктів, як гамбургери, смажена картопля, кока-кола та фритюр.

Цукрові напої

Напої, які містять багато цукру, такі як газовані напої та фруктові соки з доданим цукром, можуть спричиняти ризик розвитку ожиріння та проблем з зубами. Замість цього, рекомендується давати дитині воду, свіжостворений фруктовий сік або нежирне молоко.

Солодощі

Солодощі, такі як цукерки, шоколадки та печиво з великою кількістю цукру та штучних добавок, мають мало користі для здоров’я. Вони можуть сприяти розвитку карієсу та надмірної ваги. Замість цього, можна пропонувати дитині сухофрукти, мед або натуральні йогурти без додавання цукру.

Висновок

НУШ покладає особливий акцент на здорове харчування учнів першого класу. Відповідно до принципів програми, учні повинні отримувати збалансоване харчування, що включає крупи, молочні продукти, фрукти та овочі. У той же час, рекомендується уникати шкідливої їжі, такої як фаст-фуд, цукрові напої та солодощі. Здорове харчування, підкреслене в НУШ, сприяє здоровому фізичному та розумовому розвитку учнів, а також формує здорові звички, які супроводжуватимуть їх упродовж життя.

Автор
Олег Таранов
Оновлено
13.06.2023
Додано
22.05.2023
Переглядів
1428
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Чому варто замовити гарячі роли: ТОП-5 улюбленців гостей
Гарячі роли сьогодні займають чільне місце серед замовлень у японській кухні. Через сайт https://zapor...
11.09.2025
213
Смаки дитинства і кулінарні відкриття – як їжа зберігає наші спогади
Їжа — є частиною нашої культури, історії та навіть сімейної пам’яті. Згадуючи дитинство, ми часто уявл...
01.09.2025
239
Як вибрати правильне пакування для снекової продукції?
Снеки — один із найдинамічніших сегментів харчової промисловості. Вони бувають солодкими та солоними, ...
27.08.2025
248

Зараз читають

Як обрати промисловий рукав
В промисловості мають значення всі аспекти, чи то сировина, чи обладнання, чи будь-які витратні матері...
15.04.2025
380
Які тканини зараз у тренді для пошиття одягу весна/літо/осінь
У світі моди тканина — це не просто основа виробу, а повноцінний інструмент вираження стилю, сезону і ...
23.04.2025
410
Путівник по інтернет-розвагам: як вибрати свою гру?
З кожним роком інтернет-розваги стають все більш різноманітними. Ми вже не обмежуємося лише переглядом...
06.02.2025
3396
Привілеї реєстрації в онлайн казино
Онлайн казино - це інтернет-платформа, де гравці можуть грати у різні азартні ігри, такі як слоти, рул...
20.06.2024
604
Який мінітрактор краще вибрати
Сільське господарство завжди було основою економіки, особливо в Україні. У сучасному світі механізація...
01.02.2024
7413
Чому лікарі використовують УЗД для діагностики захворювань?
Сучасна медицина пропонує безпечні та інформативні методи дослідження багатьох патологій. Найбільш зат...
07.06.2023
811
Віста – мережа будівельно-господарчих маркетів
Віста — це мережа будівельно-господарчих маркетів, яка забезпечує все необхідне для ремонту, будівницт...
05.12.2024
436
Що таке косметична олія
Косметична олія - це натуральний продукт, який використовується для догляду за шкірою, волоссям та ніг...
23.01.2024
651
Південнокорейські автогідропідіймачі завойовують ринок спецтехніки України
Серед українських енергетиків та комунальників вже стало доброю традицією купити автовишку або партію ...
26.11.2024
507