Вода з лимоном для схуднення: користь та відгуки

Вода з лимоном для схуднення: користь та відгуки
Зміст:

Наукові докази давно підтвердили той факт, що вітамін С, який знаходиться у лимонах має властивість пришвидшувати процес спалюванню жиру. А все тому, що вода з соком лимона заповнює шлунок, тим самим зменшує апетит. Тому цей напій з цитрусом для схуднення буде чудовою звичкою, яку вам необхідно внести у ваше життя. 

Користь води з лимоном для здоров’я

Регулярне вживання води з лимоном чудово вплине на вашій організм. Зневоднення це поширена проблема, тому за вашим водним балансом потрібно ретельно слідкувати. У день для людини потрібно в 6-8 склянок води. А якщо додати до неї скибку лимона, то користі буде ще більше. 

Вода з лимоном як засіб для підвищення імунітету

Лимон являється один із найкращих джерел вітамінів С. Тому вода з лимоном чудово зміцнює імунітет та стимулює його на активну роботу. Коли в організмі не вистачає цього вітаміну, то ви відчуваєте втому та в’ялість, а це своєю чергою підвищує ризик хвороб.

Вода з лимоном як засіб для очищення організму

Напій має чудовий вплив на шкіру. Якщо у вас вугри, екземи чи опіки, то вода з лимоном очистить шкіру. Та не тільки це. Вона також має омолоджуючий ефект та поліпшує якість й пружність шкіри в цілому. 

Але не тільки вода з лимоном очищає шкіру. Вона також очищає організм від шлаків та токсин. Якщо ви страждаєте на печію або нудоту, то варто випити води із соком лимона і це допоможе позбутися проблеми.  

Як вода з лимоном допомагає схуднути

Часто пабліки рекомендують включити у свій раціон лимон для схуднення. Але чи ефективна вода з лимоном для схуднення розберемося.

Калорійність води з лимоном просто мінімальна – 20 калорій на 100 грамів цитруса, тому він ідеально впишеться у вашу дієту. 

Як правильно пити воду з лимоном для схуднення

Краще поступово вносити воду з лимоном у ваше життя. Особливо, якщо ви раніше пили мало рідини впродовж дня. Ось вам декілька порад:

  • Пийте теплу воду. Льодяну воду важче пити, тому теплої води можна випити більше, склянка буде не проблема.
  • Достатньо скибки лимона. Помийте гарно лимон та поріжте на часточки й додайте у воду.
  • У літній період часу додайте листки м’яти, це вгамує вашу спрагу.
  • Не бійтесь експериментувати. Додайте до лимона імбир, він також послаблює відчуття голоду.
  • Лимон+мед. Мед буде як підсолоджувач. Тому якщо ви п’єте каву або чай з цукром, то в порівнянні з ним мед буде чудовою заміною на перший час. 

Коли найкраще пити воду з лимоном для схуднення

Багатьох хвилює питання, чи можна пити воду з лимоном на голодний шлунок. Найкраще приймати її за 30 хвилин до приймання їжі, тому відповідь – так. Вода заповнить ваш шлунок, тим самим не дасть вам переїсти. Тому починайте свій день із склянки води з лимоном та так само ж випивайте перед обідом та вечерею.

Можливі шкідливі наслідки вживання води з лимоном

Навіть, якщо переваг вживанню води з лимоном багато є і шкідливі наслідки. Це стосується тих, кому кислота лимона може нашкодити:

  • чутлива емаль. Якщо у вас підвищена чутливість зубів, то краще відмовитись від вживання напою, або пити через соломинку;
  • цукровий діабет. У лимоні міститься цукор, тому варто відмовитись від його вживання;
  • алергія на цитрусові. Навіть, якщо ви думали, що з додаванням води лимон вживати вам можна, ви помиляєтесь;
  • гастрит чи виразка, захворювання нирок;
  • підвищена кислотність. Якщо у вас вона є це може призвести до болів у животі.

Вода із скибкою лимона чудово запустить і збадьорить ваш організм вранці та ще й сприяє схудненню, а при застуді напій зміцнить ваш імунітет. Тому, якщо протипоказань у вас немає додайте воду з лимон у ваш раціон і результат не заставить себе довго чекати.   

Автор
Юлія Несмія
Оновлено
22.03.2023
Додано
22.03.2023
Переглядів
2030
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Чому варто замовити гарячі роли: ТОП-5 улюбленців гостей
Гарячі роли сьогодні займають чільне місце серед замовлень у японській кухні. Через сайт https://zapor...
11.09.2025
217
Смаки дитинства і кулінарні відкриття – як їжа зберігає наші спогади
Їжа — є частиною нашої культури, історії та навіть сімейної пам’яті. Згадуючи дитинство, ми часто уявл...
01.09.2025
240
Як вибрати правильне пакування для снекової продукції?
Снеки — один із найдинамічніших сегментів харчової промисловості. Вони бувають солодкими та солоними, ...
27.08.2025
249

Зараз читають

Психологія гравця в азартних іграх
Серед прихильників віртуальних розваг є розуміння, що у грі головну роль відіграє не лише технічна скл...
18.06.2025
365
Гайд для новачків в казино: RTP, волатильність та інші терміни
Перш ніж зробити свої перші ставки, важливо зрозуміти ключові терміни, які впливають на ваш ігровий до...
20.01.2025
459
Як обрати та де купити собі собаку
Собака - це не просто домашня тварина, це вірний друг і компаньйон на довгі роки. Тому до вибору цуцен...
10.03.2024
633
Як вибрати ідеальну вечірню сукню?
У гардеробі сучасної жінки може бути різний одяг, але особливої уваги заслуговує жіноче плаття, яке пр...
21.07.2023
807
Брекет система – що потрібно знати
Брекет-система є однією з найпопулярніших методик ортодонтичного лікування, яка допомагає вирішувати п...
06.04.2023
871
Ідеї подарунків до дня народження від Flowers.ua
День народження - це одне з найулюбленіших свят, на яке традиційно заведено дарувати подарунки. Однак ...
16.10.2024
539
Хронічна ішемічна хвороба серця: стратегії лікування та управління
Хронічна ішемічна хвороба серця (ІХС) є провідною причиною смертності та інвалідності у всьому світі, ...
22.04.2024
535
Як правильно годувати малюка в дорозі
Дорога з малюком - це завжди виклик. Треба взяти з собою все необхідне, щоб забезпечити комфорт дитині...
02.06.2023
959
Дитячі іграшки
Дитинство - це особливий період у житті кожної людини, і дитячі іграшки відіграють ключову роль у розв...
02.11.2023
634