Вода з лимоном для схуднення: користь та відгуки

Вода з лимоном для схуднення: користь та відгуки
Зміст:

Наукові докази давно підтвердили той факт, що вітамін С, який знаходиться у лимонах має властивість пришвидшувати процес спалюванню жиру. А все тому, що вода з соком лимона заповнює шлунок, тим самим зменшує апетит. Тому цей напій з цитрусом для схуднення буде чудовою звичкою, яку вам необхідно внести у ваше життя. 

Користь води з лимоном для здоров’я

Регулярне вживання води з лимоном чудово вплине на вашій організм. Зневоднення це поширена проблема, тому за вашим водним балансом потрібно ретельно слідкувати. У день для людини потрібно в 6-8 склянок води. А якщо додати до неї скибку лимона, то користі буде ще більше. 

Вода з лимоном як засіб для підвищення імунітету

Лимон являється один із найкращих джерел вітамінів С. Тому вода з лимоном чудово зміцнює імунітет та стимулює його на активну роботу. Коли в організмі не вистачає цього вітаміну, то ви відчуваєте втому та в’ялість, а це своєю чергою підвищує ризик хвороб.

Вода з лимоном як засіб для очищення організму

Напій має чудовий вплив на шкіру. Якщо у вас вугри, екземи чи опіки, то вода з лимоном очистить шкіру. Та не тільки це. Вона також має омолоджуючий ефект та поліпшує якість й пружність шкіри в цілому. 

Але не тільки вода з лимоном очищає шкіру. Вона також очищає організм від шлаків та токсин. Якщо ви страждаєте на печію або нудоту, то варто випити води із соком лимона і це допоможе позбутися проблеми.  

Як вода з лимоном допомагає схуднути

Часто пабліки рекомендують включити у свій раціон лимон для схуднення. Але чи ефективна вода з лимоном для схуднення розберемося.

Калорійність води з лимоном просто мінімальна – 20 калорій на 100 грамів цитруса, тому він ідеально впишеться у вашу дієту. 

Як правильно пити воду з лимоном для схуднення

Краще поступово вносити воду з лимоном у ваше життя. Особливо, якщо ви раніше пили мало рідини впродовж дня. Ось вам декілька порад:

  • Пийте теплу воду. Льодяну воду важче пити, тому теплої води можна випити більше, склянка буде не проблема.
  • Достатньо скибки лимона. Помийте гарно лимон та поріжте на часточки й додайте у воду.
  • У літній період часу додайте листки м’яти, це вгамує вашу спрагу.
  • Не бійтесь експериментувати. Додайте до лимона імбир, він також послаблює відчуття голоду.
  • Лимон+мед. Мед буде як підсолоджувач. Тому якщо ви п’єте каву або чай з цукром, то в порівнянні з ним мед буде чудовою заміною на перший час. 

Коли найкраще пити воду з лимоном для схуднення

Багатьох хвилює питання, чи можна пити воду з лимоном на голодний шлунок. Найкраще приймати її за 30 хвилин до приймання їжі, тому відповідь – так. Вода заповнить ваш шлунок, тим самим не дасть вам переїсти. Тому починайте свій день із склянки води з лимоном та так само ж випивайте перед обідом та вечерею.

Можливі шкідливі наслідки вживання води з лимоном

Навіть, якщо переваг вживанню води з лимоном багато є і шкідливі наслідки. Це стосується тих, кому кислота лимона може нашкодити:

  • чутлива емаль. Якщо у вас підвищена чутливість зубів, то краще відмовитись від вживання напою, або пити через соломинку;
  • цукровий діабет. У лимоні міститься цукор, тому варто відмовитись від його вживання;
  • алергія на цитрусові. Навіть, якщо ви думали, що з додаванням води лимон вживати вам можна, ви помиляєтесь;
  • гастрит чи виразка, захворювання нирок;
  • підвищена кислотність. Якщо у вас вона є це може призвести до болів у животі.

Вода із скибкою лимона чудово запустить і збадьорить ваш організм вранці та ще й сприяє схудненню, а при застуді напій зміцнить ваш імунітет. Тому, якщо протипоказань у вас немає додайте воду з лимон у ваш раціон і результат не заставить себе довго чекати.   

Автор
Юлія Несмія
Оновлено
22.03.2023
Додано
22.03.2023
Переглядів
2017
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Смаки дитинства і кулінарні відкриття – як їжа зберігає наші спогади
Їжа — є частиною нашої культури, історії та навіть сімейної пам’яті. Згадуючи дитинство, ми часто уявл...
01.09.2025
228
Як вибрати правильне пакування для снекової продукції?
Снеки — один із найдинамічніших сегментів харчової промисловості. Вони бувають солодкими та солоними, ...
27.08.2025
237
Як правильно дегустувати пиво: поради для новачків
Пиво — один із найпопулярніших напоїв у світі, який цінують за різноманітність смаків та стилів. Воно ...
21.08.2025
234

Зараз читають

Автобус Амстердам – Львів: надійна дорога додому
Після тривалої подорожі, навчання або роботи в Нідерландах багато українців обирають автобус Амстердам...
16.06.2025
298
Смішні привітання з Днем народження для подруги
Кожна дівчинка хоче зробити приємно своїй подрузі на її День народження: влаштовує оригінальні сюрприз...
25.01.2024
1259
Протеїнові батончики Fizi
Ексклюзивні протеїнові батончики FIZI набули широкого поширення серед спортсменів та шанувальників здо...
25.01.2023
747
Пін Ап Офіційний Сайт: Огляд Можливостей та Мобільної Версії
Хоча у віртуальному просторі сьогодні існує багато онлайн казино, пошук оптимального майданчика для гр...
27.02.2024
561
Новий старий тренд: шльопанці для чоловіків знову в моді
З чим у вас асоціюється літо та відпустка? Море, пляж, спека, шорти та шльопанці. Це саме невибагливе ...
23.10.2023
698
Фотохромні лінзи для окулярів: що вам потрібно знати
Фотохромні лінзи для окулярів (приклади яких ви можете побачити тут https://lens.com.ua/ua/lens-g...
31.01.2024
776
BetOn – онлайн ставки на спорт і кіберспорт з високими коефіцієнтами
Спортивні парі приваблюють любителів азарту тим, що дають можливість впливати на результат – достатньо...
27.06.2025
324
Комбікорм: види, склад і переваги
У сучасному світі, де ефективність сільського господарства стає все більш важливою, питання правильної...
05.02.2025
345
Як правильно обрати ремінець до Apple Watch
Apple Watch - це не просто смарт-годинник, це аксесуар, що відображає стиль та індивідуальність корист...
24.07.2023
702