Вода з лимоном для схуднення: користь та відгуки

Вода з лимоном для схуднення: користь та відгуки
Зміст:

Наукові докази давно підтвердили той факт, що вітамін С, який знаходиться у лимонах має властивість пришвидшувати процес спалюванню жиру. А все тому, що вода з соком лимона заповнює шлунок, тим самим зменшує апетит. Тому цей напій з цитрусом для схуднення буде чудовою звичкою, яку вам необхідно внести у ваше життя. 

Користь води з лимоном для здоров’я

Регулярне вживання води з лимоном чудово вплине на вашій організм. Зневоднення це поширена проблема, тому за вашим водним балансом потрібно ретельно слідкувати. У день для людини потрібно в 6-8 склянок води. А якщо додати до неї скибку лимона, то користі буде ще більше. 

Вода з лимоном як засіб для підвищення імунітету

Лимон являється один із найкращих джерел вітамінів С. Тому вода з лимоном чудово зміцнює імунітет та стимулює його на активну роботу. Коли в організмі не вистачає цього вітаміну, то ви відчуваєте втому та в’ялість, а це своєю чергою підвищує ризик хвороб.

Вода з лимоном як засіб для очищення організму

Напій має чудовий вплив на шкіру. Якщо у вас вугри, екземи чи опіки, то вода з лимоном очистить шкіру. Та не тільки це. Вона також має омолоджуючий ефект та поліпшує якість й пружність шкіри в цілому. 

Але не тільки вода з лимоном очищає шкіру. Вона також очищає організм від шлаків та токсин. Якщо ви страждаєте на печію або нудоту, то варто випити води із соком лимона і це допоможе позбутися проблеми.  

Як вода з лимоном допомагає схуднути

Часто пабліки рекомендують включити у свій раціон лимон для схуднення. Але чи ефективна вода з лимоном для схуднення розберемося.

Калорійність води з лимоном просто мінімальна – 20 калорій на 100 грамів цитруса, тому він ідеально впишеться у вашу дієту. 

Як правильно пити воду з лимоном для схуднення

Краще поступово вносити воду з лимоном у ваше життя. Особливо, якщо ви раніше пили мало рідини впродовж дня. Ось вам декілька порад:

  • Пийте теплу воду. Льодяну воду важче пити, тому теплої води можна випити більше, склянка буде не проблема.
  • Достатньо скибки лимона. Помийте гарно лимон та поріжте на часточки й додайте у воду.
  • У літній період часу додайте листки м’яти, це вгамує вашу спрагу.
  • Не бійтесь експериментувати. Додайте до лимона імбир, він також послаблює відчуття голоду.
  • Лимон+мед. Мед буде як підсолоджувач. Тому якщо ви п’єте каву або чай з цукром, то в порівнянні з ним мед буде чудовою заміною на перший час. 

Коли найкраще пити воду з лимоном для схуднення

Багатьох хвилює питання, чи можна пити воду з лимоном на голодний шлунок. Найкраще приймати її за 30 хвилин до приймання їжі, тому відповідь – так. Вода заповнить ваш шлунок, тим самим не дасть вам переїсти. Тому починайте свій день із склянки води з лимоном та так само ж випивайте перед обідом та вечерею.

Можливі шкідливі наслідки вживання води з лимоном

Навіть, якщо переваг вживанню води з лимоном багато є і шкідливі наслідки. Це стосується тих, кому кислота лимона може нашкодити:

  • чутлива емаль. Якщо у вас підвищена чутливість зубів, то краще відмовитись від вживання напою, або пити через соломинку;
  • цукровий діабет. У лимоні міститься цукор, тому варто відмовитись від його вживання;
  • алергія на цитрусові. Навіть, якщо ви думали, що з додаванням води лимон вживати вам можна, ви помиляєтесь;
  • гастрит чи виразка, захворювання нирок;
  • підвищена кислотність. Якщо у вас вона є це може призвести до болів у животі.

Вода із скибкою лимона чудово запустить і збадьорить ваш організм вранці та ще й сприяє схудненню, а при застуді напій зміцнить ваш імунітет. Тому, якщо протипоказань у вас немає додайте воду з лимон у ваш раціон і результат не заставить себе довго чекати.   

Автор
Юлія Несмія
Оновлено
22.03.2023
Додано
22.03.2023
Переглядів
1774
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Чому постійно хочеться солодкого: можливі причини та пояснення
Бажання з'їсти щось солодке знайоме кожному. У більшості випадків воно не викликає занепокоєння, однак...
05.05.2025
203
Дієта номер 5: що можна і що не можна їсти
Дієта номер 5, відома також як Дієтичний стіл № 5, є частиною лікувального харчування, розробленого ра...
23.04.2025
277
Як обрати найкращу піцерію: поради
Страви італійської кухні набули неабиякої популярності. Особливо полюбилася українцям піца – культовий...
15.04.2025
237

Зараз читають

Жіночі сарафани – як обрати та де купити
В спекотні літні дні сарафан є невід'ємною частиною жіночого гардеробу. Цей одяг представляє собою сук...
24.03.2024
657
Що таке саркома: симптоми та стадії
Саркома – це різновид злоякісної пухлини, яка розвивається в результаті мутації клітин сполучної ткани...
16.03.2023
716
Садовий насос: який обрати для різних потреб 
Здоровий та доглянутий сад – справжнє мистецтво, яке вимагає не тільки любові до рослин, а й правильно...
03.07.2024
447
Бічний аміотрофічний склероз
Бічний аміотрофічний склероз скорочено як БАС хвороба або недуг Шарко — це захворювання неврологічної ...
26.01.2023
716
Ефективні кухонні губки для посуду
Кухонні губки — простий і популярний засіб для миття посуду. Вони різняються за матеріалами, формою та...
26.12.2024
355
Який мінітрактор краще вибрати
Сільське господарство завжди було основою економіки, особливо в Україні. У сучасному світі механізація...
01.02.2024
7333
Де купити наматрацник водонепроникний у Львові?
Спальне місце може піддатися дії вологи. Особливо велика ймовірність, що так станеться, коли в домі є ...
08.09.2023
620
Тепловізійні приціли ThermEye Vidar 360 та ThermEye Vidar 360L: Нові горизонти теплового спостереження
Тепловізійні приціли ThermEye Vidar 360 та ThermEye Vidar 360L виходять на передовий план в світі тепл...
03.12.2023
581
Станозолол Магнус – засіб для створення рельєфу
Унікальний стероїдний препарат станозолол магнус відомий серед важкоатлетів здатністю звільняти м'язи ...
19.03.2024
645