Вода з лимоном для схуднення: користь та відгуки

Вода з лимоном для схуднення: користь та відгуки
Зміст:

Наукові докази давно підтвердили той факт, що вітамін С, який знаходиться у лимонах має властивість пришвидшувати процес спалюванню жиру. А все тому, що вода з соком лимона заповнює шлунок, тим самим зменшує апетит. Тому цей напій з цитрусом для схуднення буде чудовою звичкою, яку вам необхідно внести у ваше життя. 

Користь води з лимоном для здоров’я

Регулярне вживання води з лимоном чудово вплине на вашій організм. Зневоднення це поширена проблема, тому за вашим водним балансом потрібно ретельно слідкувати. У день для людини потрібно в 6-8 склянок води. А якщо додати до неї скибку лимона, то користі буде ще більше. 

Вода з лимоном як засіб для підвищення імунітету

Лимон являється один із найкращих джерел вітамінів С. Тому вода з лимоном чудово зміцнює імунітет та стимулює його на активну роботу. Коли в організмі не вистачає цього вітаміну, то ви відчуваєте втому та в’ялість, а це своєю чергою підвищує ризик хвороб.

Вода з лимоном як засіб для очищення організму

Напій має чудовий вплив на шкіру. Якщо у вас вугри, екземи чи опіки, то вода з лимоном очистить шкіру. Та не тільки це. Вона також має омолоджуючий ефект та поліпшує якість й пружність шкіри в цілому. 

Але не тільки вода з лимоном очищає шкіру. Вона також очищає організм від шлаків та токсин. Якщо ви страждаєте на печію або нудоту, то варто випити води із соком лимона і це допоможе позбутися проблеми.  

Як вода з лимоном допомагає схуднути

Часто пабліки рекомендують включити у свій раціон лимон для схуднення. Але чи ефективна вода з лимоном для схуднення розберемося.

Калорійність води з лимоном просто мінімальна – 20 калорій на 100 грамів цитруса, тому він ідеально впишеться у вашу дієту. 

Як правильно пити воду з лимоном для схуднення

Краще поступово вносити воду з лимоном у ваше життя. Особливо, якщо ви раніше пили мало рідини впродовж дня. Ось вам декілька порад:

  • Пийте теплу воду. Льодяну воду важче пити, тому теплої води можна випити більше, склянка буде не проблема.
  • Достатньо скибки лимона. Помийте гарно лимон та поріжте на часточки й додайте у воду.
  • У літній період часу додайте листки м’яти, це вгамує вашу спрагу.
  • Не бійтесь експериментувати. Додайте до лимона імбир, він також послаблює відчуття голоду.
  • Лимон+мед. Мед буде як підсолоджувач. Тому якщо ви п’єте каву або чай з цукром, то в порівнянні з ним мед буде чудовою заміною на перший час. 

Коли найкраще пити воду з лимоном для схуднення

Багатьох хвилює питання, чи можна пити воду з лимоном на голодний шлунок. Найкраще приймати її за 30 хвилин до приймання їжі, тому відповідь – так. Вода заповнить ваш шлунок, тим самим не дасть вам переїсти. Тому починайте свій день із склянки води з лимоном та так само ж випивайте перед обідом та вечерею.

Можливі шкідливі наслідки вживання води з лимоном

Навіть, якщо переваг вживанню води з лимоном багато є і шкідливі наслідки. Це стосується тих, кому кислота лимона може нашкодити:

  • чутлива емаль. Якщо у вас підвищена чутливість зубів, то краще відмовитись від вживання напою, або пити через соломинку;
  • цукровий діабет. У лимоні міститься цукор, тому варто відмовитись від його вживання;
  • алергія на цитрусові. Навіть, якщо ви думали, що з додаванням води лимон вживати вам можна, ви помиляєтесь;
  • гастрит чи виразка, захворювання нирок;
  • підвищена кислотність. Якщо у вас вона є це може призвести до болів у животі.

Вода із скибкою лимона чудово запустить і збадьорить ваш організм вранці та ще й сприяє схудненню, а при застуді напій зміцнить ваш імунітет. Тому, якщо протипоказань у вас немає додайте воду з лимон у ваш раціон і результат не заставить себе довго чекати.   

Автор
Юлія Несмія
Оновлено
22.03.2023
Додано
22.03.2023
Переглядів
1817
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Дріп кава: революція у світі кавової культури
Дріп кава стала справжнім відкриттям для багатьох кавоманів, що шукають ідеальний баланс між зручністю...
25.05.2025
219
Що лікує насіння кропу: яка користь для організму?
Насіння кропу здавна застосовується в народній медицині як засіб для нормалізації травлення, сну, тиск...
15.05.2025
276
Смачне рішення для кожного дня – Uglovoy Food
Цінителі ресторанів швидкого харчування і особливо тих закладів, що пропонують доставку, часто замовля...
12.05.2025
239

Зараз читають

Інновації в сфері портативних пристроїв: як технологія швидкої зарядки змінює гру для користувачів ноутбуків Asus
Портативні пристрої, такі як смартфони, планшети, ноутбуки, навушники та інші гаджети, стали невід’ємн...
06.02.2024
669
Як вибрати ролети для різних типів приміщень
Вибір ролет для дому або офісу може здатися простим завданням, але різноманітність типів, матеріалів і...
15.11.2024
355
Як вибрати ідеальну вечірню сукню?
У гардеробі сучасної жінки може бути різний одяг, але особливої уваги заслуговує жіноче плаття, яке пр...
21.07.2023
728
Ручка для лівші: як вибрати та чим вона відрізняється від звичайної
В Античній Греції цих людей вважали наближеними до богів, тоді як в Середньовічній Європі навпаки - по...
30.11.2023
1176
Тепловізійні приціли HikMicro: Функціональність, Технічні Характеристики та Вибір
Тепловізійні приціли стали незамінним інструментом для багатьох сфер життя, від полювання до військови...
07.12.2023
548
Японський “тигр” – виникнення й розвиток Asics
Японський бренд Asics виник із трьох компаній - ONITSUKA, GTO та JELENK. Назва фірми є абревіатурою ла...
19.11.2024
369
Кабель ШВВП та ПВС: основні характеристики та використання
Кабелі є важливими елементами будь-якої електромережі, адже вони забезпечують передачу електроенергії ...
12.09.2024
423
Забезпечення якісної циркуляції повітря
В сучасному світі, де технології та комфорт відіграють важливу роль, забезпечення якісної вентиляції у...
22.08.2023
705
Чи є недоліки у цифрове піаніно Roland?
Репутація, яку мають цифрові піаніно Roland, майже бездоганна. Але в реальному світі подібні явища зус...
24.10.2023
716