Вода з лимоном для схуднення: користь та відгуки

Вода з лимоном для схуднення: користь та відгуки
Зміст:

Наукові докази давно підтвердили той факт, що вітамін С, який знаходиться у лимонах має властивість пришвидшувати процес спалюванню жиру. А все тому, що вода з соком лимона заповнює шлунок, тим самим зменшує апетит. Тому цей напій з цитрусом для схуднення буде чудовою звичкою, яку вам необхідно внести у ваше життя. 

Користь води з лимоном для здоров’я

Регулярне вживання води з лимоном чудово вплине на вашій організм. Зневоднення це поширена проблема, тому за вашим водним балансом потрібно ретельно слідкувати. У день для людини потрібно в 6-8 склянок води. А якщо додати до неї скибку лимона, то користі буде ще більше. 

Вода з лимоном як засіб для підвищення імунітету

Лимон являється один із найкращих джерел вітамінів С. Тому вода з лимоном чудово зміцнює імунітет та стимулює його на активну роботу. Коли в організмі не вистачає цього вітаміну, то ви відчуваєте втому та в’ялість, а це своєю чергою підвищує ризик хвороб.

Вода з лимоном як засіб для очищення організму

Напій має чудовий вплив на шкіру. Якщо у вас вугри, екземи чи опіки, то вода з лимоном очистить шкіру. Та не тільки це. Вона також має омолоджуючий ефект та поліпшує якість й пружність шкіри в цілому. 

Але не тільки вода з лимоном очищає шкіру. Вона також очищає організм від шлаків та токсин. Якщо ви страждаєте на печію або нудоту, то варто випити води із соком лимона і це допоможе позбутися проблеми.  

Як вода з лимоном допомагає схуднути

Часто пабліки рекомендують включити у свій раціон лимон для схуднення. Але чи ефективна вода з лимоном для схуднення розберемося.

Калорійність води з лимоном просто мінімальна – 20 калорій на 100 грамів цитруса, тому він ідеально впишеться у вашу дієту. 

Як правильно пити воду з лимоном для схуднення

Краще поступово вносити воду з лимоном у ваше життя. Особливо, якщо ви раніше пили мало рідини впродовж дня. Ось вам декілька порад:

  • Пийте теплу воду. Льодяну воду важче пити, тому теплої води можна випити більше, склянка буде не проблема.
  • Достатньо скибки лимона. Помийте гарно лимон та поріжте на часточки й додайте у воду.
  • У літній період часу додайте листки м’яти, це вгамує вашу спрагу.
  • Не бійтесь експериментувати. Додайте до лимона імбир, він також послаблює відчуття голоду.
  • Лимон+мед. Мед буде як підсолоджувач. Тому якщо ви п’єте каву або чай з цукром, то в порівнянні з ним мед буде чудовою заміною на перший час. 

Коли найкраще пити воду з лимоном для схуднення

Багатьох хвилює питання, чи можна пити воду з лимоном на голодний шлунок. Найкраще приймати її за 30 хвилин до приймання їжі, тому відповідь – так. Вода заповнить ваш шлунок, тим самим не дасть вам переїсти. Тому починайте свій день із склянки води з лимоном та так само ж випивайте перед обідом та вечерею.

Можливі шкідливі наслідки вживання води з лимоном

Навіть, якщо переваг вживанню води з лимоном багато є і шкідливі наслідки. Це стосується тих, кому кислота лимона може нашкодити:

  • чутлива емаль. Якщо у вас підвищена чутливість зубів, то краще відмовитись від вживання напою, або пити через соломинку;
  • цукровий діабет. У лимоні міститься цукор, тому варто відмовитись від його вживання;
  • алергія на цитрусові. Навіть, якщо ви думали, що з додаванням води лимон вживати вам можна, ви помиляєтесь;
  • гастрит чи виразка, захворювання нирок;
  • підвищена кислотність. Якщо у вас вона є це може призвести до болів у животі.

Вода із скибкою лимона чудово запустить і збадьорить ваш організм вранці та ще й сприяє схудненню, а при застуді напій зміцнить ваш імунітет. Тому, якщо протипоказань у вас немає додайте воду з лимон у ваш раціон і результат не заставить себе довго чекати.   

Автор
Юлія Несмія
Оновлено
22.03.2023
Додано
22.03.2023
Переглядів
1695
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Декілька способів правильно розібратися в корисних властивостях конопляного насіння і використовувати його для зміцнення здоров’я
Конопляне насіння – це справжній скарб природи, який часто недооцінюють. З його допомогою можна не лиш...
17.03.2025
224
Що можна і не можна їсти при ротавірусі
Ротавірусна інфекція — це вірусне захворювання, яке вражає шлунково-кишковий тракт, спричиняючи сильну...
06.03.2025
286
Макрель і скумбрія: в чому різниця?
Макрель і скумбрія — це дві риби, які часто плутають через їх схожість, але насправді між ними є кільк...
03.03.2025
294

Зараз читають

Що таке SPF і кому він потрібен?
Сонцезахисний крем призначений для того, аби убезпечити вашу шкіру від негативного впливу ультрафіолет...
25.03.2024
503
Баккара (Baccarat) – огляд популярної карткової гри в онлайн казино
Баккара - це захоплива казино-гра, де учасник робить парі на одну з двох карт (або червоної, або чорно...
21.08.2023
1365
Программування для дітей від Robocode
Діти сьогодні тягнуться до гаджетів та дуже швидко освоюють техніку їх використання. Теж саме відносит...
19.04.2024
528
Що таке екологічні спортивні товари, які їх ознаки
Розвиток технологій та усвідомлення важливості збереження природних ресурсів покладає велику відповіда...
19.12.2023
763
Особливості виробництва та експлуатації медичних меблів
Медичні меблі призначені для використання не тільки в закладах охорони здоров'я (лікарнях, шпиталях, п...
14.09.2023
523
Все важливе про титанові диски
Титанові диски, як відомо, є надзвичайно популярними серед автомобілістів, оскільки вони поєднують у с...
31.10.2023
509
Де орендувати будинок на двох в Карпатах
Мрієте про відпочинок в Карпатах, вдалого втечі від міської метушні та занепокоєнь? Орендуйте свій вла...
25.05.2023
810
SEO тренди в Україні: що варто враховувати при просуванні сайту
Bing, Yahoo, Baidu – гарні пошукові сервіси, на які проте припадає не більше ніж 10% трафіку. Конкурув...
25.09.2024
377
Відпочинок в Карпатах влітку
Літній відпочинок в Карпатах пропонує безліч можливостей для активного відпочинку на природі. Цей унік...
06.06.2023
661