Научные доказательства давно подтвердили тот факт, что витамин С, который находится в лимонах имеет свойство ускорять процесс сжигания жира. А все потому, что вода с соком лимона заполняет желудок, тем самым уменьшает аппетит. Поэтому этот напиток с цитрусом для похудения будет замечательной привычкой, которую вам необходимо внести в вашу жизнь.
Польза воды с лимоном для здоровья
Регулярное употребление воды с лимоном прекрасно повлияет на ваш организм. Обезвоживание это распространенная проблема, поэтому за вашим водным балансом нужно тщательно следить. В день для человека нужно в 6-8 стаканов воды. А если добавить к ней ломтик лимона, то пользы будет еще больше.
Вода с лимоном как средство для повышения иммунитета
Лимон является одним из лучших источников витаминов С. Поэтому вода с лимоном прекрасно укрепляет иммунитет и стимулирует его на активную работу. Когда в организме не хватает этого витамина, то вы чувствуете усталость и вялость, а это в свою очередь повышает риск болезней.
Вода с лимоном как средство для очищения организма
Напиток имеет прекрасное влияние на кожу. Если у вас угри, экземы или ожоги, то вода с лимоном очистит кожу. Но не только это. Она также имеет омолаживающий эффект и улучшает качество и упругость кожи в целом.
Но не только вода с лимоном очищает кожу. Она также очищает организм от шлаков и токсинов. Если вы страдаете изжогой или тошнотой, то стоит выпить воды с соком лимона и это поможет избавиться от проблемы.
Как вода с лимоном помогает похудеть
Часто паблики рекомендуют включить в свой рацион лимон для похудения. Но эффективна ли вода с лимоном для похудения разберемся.
Калорийность воды с лимоном просто минимальна — 20 калорий на 100 граммов цитруса, поэтому он идеально впишется в вашу диету.
Как правильно пить воду с лимоном для похудения
Лучше постепенно вносить воду с лимоном в вашу жизнь. Особенно, если вы раньше пили мало жидкости в течение дня. Вот вам несколько советов:
- Пейте теплую воду. Ледяную воду труднее пить, поэтому теплой воды можно выпить больше, стакан будет не проблема.
- Достаточно ломтика лимона. Помойте хорошо лимон и порежьте на дольки и добавьте в воду.
- В летний период времени добавьте листья мяты, это утолит вашу жажду.
- Не бойтесь экспериментировать. Добавьте к лимону имбирь, он также ослабляет чувство голода.
- Лимон + мед. Мед будет как подсластитель. Поэтому если вы пьете кофе или чай с сахаром, то по сравнению с ним мед будет отличной заменой на первое время.
Когда лучше всего пить воду с лимоном для похудения
Многих волнует вопрос, можно ли пить воду с лимоном на голодный желудок. Лучше всего принимать ее за 30 минут до приема пищи, поэтому ответ — да. Вода заполнит ваш желудок, тем самым не даст вам переесть. Поэтому начинайте свой день со стакана воды с лимоном и так же выпивайте перед обедом и ужином.
Возможные вредные последствия употребления воды с лимоном
Даже если преимуществ употреблению воды с лимоном много есть и вредные последствия. Это касается тех, кому кислота лимона может навредить:
- чувствительная эмаль. Если у вас повышенная чувствительность зубов, то лучше отказаться от употребления напитка, или пить через соломинку;
- сахарный диабет. В лимоне содержится сахар, поэтому стоит отказаться от его употребления;
- аллергия на цитрусовые. Даже если вы думали, что с добавлением воды лимон употреблять вам можно, вы ошибаетесь;
- гастрит или язва, заболевания почек;
- повышенная кислотность. Если у вас она есть это может привести к болям в животе.
Вода с ломтиком лимона прекрасно запустит и взбодрит ваш организм утром и еще и способствует похудению, а при простуде напиток укрепит ваш иммунитет. Поэтому, если противопоказаний у вас нет добавьте воду с лимон в ваш рацион и результат не заставит себя долго ждать.
