Як кава впливає на артеріальний тиск: позитивний та негативний вплив

Як кава впливає на артеріальний тиск: позитивний та негативний вплив
Зміст:

Кава – важлива частина дня великої кількості людей, без якої вони вже не можуть жити. Про її вплив на організм суперечки точяться десятиліттями. Об’єктом особливої уваги є вплив кави на артеріальний тиск – тема для вигадування великої кількості міфів у суспільстві. Хтось каже, що напій знижує тиск, хтось навпаки, що підвищує. Давайте спробуємо розібратись із цим питанням.

Вплив кави на артеріальний тиск

На це питання впливає велика кількість різних факторів: вид кави, стан здоров’я людини, кількість випитого напою та інші. Спочатку поговоримо про звичну для нас обсмажену каву. 

На тиск здорової людини вплив кави є незначним та недовготривалим. Після порції навіть найміцнішого напою – еспресо, тиск підвищиться всього на декілька хвилин, після чого повернеться до звичайного стану. За словами фахівців, до п’яти чашок кави – нормальна кількість для здорової людини.

Але якщо ви маєте захворювання серцево-судинної системи, в особливості такі як гіпертонія та гіпотензія, потрібно бути обережнішим. Для людей із підвищеним тиском, то є гіпертонією, кількість вживання кави треба знизити. Це пов’язано з тим, що тиск у людей з гіпертонією і так підвищений, а кава підвищує його ще сильніше. Це є стресом для організму та може вплинути на ваше самопочуття. Рекомендацією щодо вживання кави людям з артеріальною гіпертензію є контроль свого самопочуття під час вживання чорної кави. Це дуже важливо.

У людей з гіпотензією ситуація протилежна. Вони мають понижений тиск, який кава допомагає якраз таки підвищити. Але і тут потрібно мати міру – велика кількість кави в день може нашкодити.

Тепер поговоримо про зелену каву. Пік її популярності припав на 2015 рік, тоді більшість з нас і дізнались, що це необсмажені кавові зерна. Як і обсмажена кава, зелена має як позитивний, так і негативний вплив. З одного боку вона нормалізує рівень тиску та цукру в крові, покращує стан епідермісу. Також вважається, що за допомогою хлорогенової кислоти, що міститься у такій каві, можна схуднути. Але є й інша сторона. Зелена кава не піддається термічній обробці, отже позбавити її мікробів та навіть личинок комах важче. Обсмаження замінюють обробкою газом, після чого кава відстоюється декілька діб. Також така кава містить ще більше кофеїну, тому не радять пити більше трьох невеликих чашок на день.

Вплив кави на організм у цілому

Кава настільки щільно увійшла в наше життя, що ми і не замислюємось про її вплив на наш організм.

Позитивний вплив

Свою теперішню популярність цей напій отримав завдяки високому вмісту кофеїну. Він діє як психостимулятор, надаючи нам:

  • підвищення рівню дофаміну в мозку, то є підвищення настрою;
  • підвищення продуктивність мозку та фізичної активності;
  • боротьба із сонливістю, втомою, апатією;
  • запускає травний акт, допомагає кращому засвоєнню їжі;
  • допомога зі старінням клітин;
  • покращення концентрації уваги;
  • покращення циркуляції крові.

Негативний вплив

Але кава – це не той випадок, коли чим більше, тим краще. З напоєм треба бути дуже обережним та знати міру. Надмірне вживання кави може призвести до:

  • вимиття необхідний солей з організму;
  • кава є діуретиком, тож негативно впливає на водний баланс організму;
  • підвищення холестерину:
  • погіршення сну;
  • погіршення стану та кольору зубів.

Отже, кава може дати нашому організму як користь, так і шкоду. Не варто демонізувати будь-яку їжу, якщо вона приносить задоволення. Варто знати міру. Пам’ятайте, життя одне, тож треба гармонізувати свої бажання та потреби нашого організму. Чого вам і бажаємо!

Автор
Дмитро Дем‘яненко
Оновлено
27.03.2023
Додано
27.03.2023
Переглядів
1282
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Як вибрати правильне пакування для снекової продукції?
Снеки — один із найдинамічніших сегментів харчової промисловості. Вони бувають солодкими та солоними, ...
27.08.2025
219
Як правильно дегустувати пиво: поради для новачків
Пиво — один із найпопулярніших напоїв у світі, який цінують за різноманітність смаків та стилів. Воно ...
21.08.2025
227
Bubble Tea: напій, що підкорює серця та відкриває нові можливості
Bubble Tea вже давно перестав бути просто чаєм з кульками. Це напій, який поєднує яскравий зовнішній в...
21.08.2025
230

Зараз читають

Навчання в Країні Дитинства
Дитячий садок "Країна Дитинства" - це особливе місце для дітей, де вони не лише зростають та проводять...
15.09.2023
608
АПЛ: найдорожчі трансфери цієї зими
Зимове трансферне вікно в англійській Прем'єр-лізі традиційно привертає увагу футбольних фанатів з усь...
19.02.2025
529
Всі різновиди гідравлічних насосів у продажу «Гідромаркет»
Гідронасос є одним з різновидів обладнання, що працює на енергії рідинного потоку. Він здатний трансфо...
24.05.2024
702
Все, що вам потрібно знати про ремонт техніки Apple та сервісні центри
Ми покладаємося на наші iPhone, iPad, MacBook та інші пристрої Apple при вирішенні найрізноманітніших ...
12.06.2023
781
«На любителя»: як сказати українською?
Зараз прогресивна молодь та дорослі все частіше переходять на українську мову, аби плекати наше корінн...
26.12.2023
2846
Декальцінація Кавомашини – професійна допомога
Декальцінація кавомашини є важливою процедурою для забезпечення тривалого та якісного функціонування в...
13.11.2023
605
Як підтримувати імунну та нервову систему: поради та рекомендації
В наш час кожна людина піклується про свій стан здоров’я. Особливої уваги потребує імунна та нервова с...
25.05.2024
647
Відомі салати: історія та цікавини
Салати - це не тільки смачні, але й корисні страви, які використовуються як окремі страви або доповнен...
24.03.2023
1016
Головні етапи дезінфекції та стерилізації
В будь-якій сфері, де передбачається безпосередній контакт інструментів зі шкірою, слизовою оболонкою ...
16.06.2023
1002