Як кава впливає на артеріальний тиск: позитивний та негативний вплив

Як кава впливає на артеріальний тиск: позитивний та негативний вплив
Зміст:

Кава – важлива частина дня великої кількості людей, без якої вони вже не можуть жити. Про її вплив на організм суперечки точяться десятиліттями. Об’єктом особливої уваги є вплив кави на артеріальний тиск – тема для вигадування великої кількості міфів у суспільстві. Хтось каже, що напій знижує тиск, хтось навпаки, що підвищує. Давайте спробуємо розібратись із цим питанням.

Вплив кави на артеріальний тиск

На це питання впливає велика кількість різних факторів: вид кави, стан здоров’я людини, кількість випитого напою та інші. Спочатку поговоримо про звичну для нас обсмажену каву. 

На тиск здорової людини вплив кави є незначним та недовготривалим. Після порції навіть найміцнішого напою – еспресо, тиск підвищиться всього на декілька хвилин, після чого повернеться до звичайного стану. За словами фахівців, до п’яти чашок кави – нормальна кількість для здорової людини.

Але якщо ви маєте захворювання серцево-судинної системи, в особливості такі як гіпертонія та гіпотензія, потрібно бути обережнішим. Для людей із підвищеним тиском, то є гіпертонією, кількість вживання кави треба знизити. Це пов’язано з тим, що тиск у людей з гіпертонією і так підвищений, а кава підвищує його ще сильніше. Це є стресом для організму та може вплинути на ваше самопочуття. Рекомендацією щодо вживання кави людям з артеріальною гіпертензію є контроль свого самопочуття під час вживання чорної кави. Це дуже важливо.

У людей з гіпотензією ситуація протилежна. Вони мають понижений тиск, який кава допомагає якраз таки підвищити. Але і тут потрібно мати міру – велика кількість кави в день може нашкодити.

Тепер поговоримо про зелену каву. Пік її популярності припав на 2015 рік, тоді більшість з нас і дізнались, що це необсмажені кавові зерна. Як і обсмажена кава, зелена має як позитивний, так і негативний вплив. З одного боку вона нормалізує рівень тиску та цукру в крові, покращує стан епідермісу. Також вважається, що за допомогою хлорогенової кислоти, що міститься у такій каві, можна схуднути. Але є й інша сторона. Зелена кава не піддається термічній обробці, отже позбавити її мікробів та навіть личинок комах важче. Обсмаження замінюють обробкою газом, після чого кава відстоюється декілька діб. Також така кава містить ще більше кофеїну, тому не радять пити більше трьох невеликих чашок на день.

Вплив кави на організм у цілому

Кава настільки щільно увійшла в наше життя, що ми і не замислюємось про її вплив на наш організм.

Позитивний вплив

Свою теперішню популярність цей напій отримав завдяки високому вмісту кофеїну. Він діє як психостимулятор, надаючи нам:

  • підвищення рівню дофаміну в мозку, то є підвищення настрою;
  • підвищення продуктивність мозку та фізичної активності;
  • боротьба із сонливістю, втомою, апатією;
  • запускає травний акт, допомагає кращому засвоєнню їжі;
  • допомога зі старінням клітин;
  • покращення концентрації уваги;
  • покращення циркуляції крові.

Негативний вплив

Але кава – це не той випадок, коли чим більше, тим краще. З напоєм треба бути дуже обережним та знати міру. Надмірне вживання кави може призвести до:

  • вимиття необхідний солей з організму;
  • кава є діуретиком, тож негативно впливає на водний баланс організму;
  • підвищення холестерину:
  • погіршення сну;
  • погіршення стану та кольору зубів.

Отже, кава може дати нашому організму як користь, так і шкоду. Не варто демонізувати будь-яку їжу, якщо вона приносить задоволення. Варто знати міру. Пам’ятайте, життя одне, тож треба гармонізувати свої бажання та потреби нашого організму. Чого вам і бажаємо!

Автор
Дмитро Дем‘яненко
Оновлено
27.03.2023
Додано
27.03.2023
Переглядів
1150
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Чому постійно хочеться солодкого: можливі причини та пояснення
Бажання з'їсти щось солодке знайоме кожному. У більшості випадків воно не викликає занепокоєння, однак...
05.05.2025
206
Дієта номер 5: що можна і що не можна їсти
Дієта номер 5, відома також як Дієтичний стіл № 5, є частиною лікувального харчування, розробленого ра...
23.04.2025
278
Як обрати найкращу піцерію: поради
Страви італійської кухні набули неабиякої популярності. Особливо полюбилася українцям піца – культовий...
15.04.2025
240

Зараз читають

Бічний аміотрофічний склероз
Бічний аміотрофічний склероз скорочено як БАС хвороба або недуг Шарко — це захворювання неврологічної ...
26.01.2023
716
Гра в реальному часі на Funstage
У світі онлайн-казино гравцям не вистачає реального спілкування. Розробники стали частіше випускати по...
12.03.2024
542
Комбікорм: види, склад і переваги
У сучасному світі, де ефективність сільського господарства стає все більш важливою, питання правильної...
05.02.2025
274
Стань Експертом у Парі Матч Казино: Крок за Кроком до Успіху
Парі матч казино – це безліч можливостей для кожного геймера. Дізнайтеся, як розробляти успішні ігрові...
11.11.2024
1909
Програмне забезпечення для кафе і ресторанів від Horeker
Horeker - українська компанія, що спеціалізується на розробці програмного забезпечення для ресторанів ...
06.07.2023
810
Японський “тигр” – виникнення й розвиток Asics
Японський бренд Asics виник із трьох компаній - ONITSUKA, GTO та JELENK. Назва фірми є абревіатурою ла...
19.11.2024
357
Кулони – магічна краса стилю
Ювелірні вироби мають різні функції, включаючи можливість додати стильність та елегантність до образів...
18.09.2023
539
Вибір якісної електроніки для дому: Рекомендації і поради щодо вибору
При виборі електроніки для дому важливо враховувати якість, функціональність та відповідність вашим по...
23.03.2024
636
Що таке SPF і кому він потрібен?
Сонцезахисний крем призначений для того, аби убезпечити вашу шкіру від негативного впливу ультрафіолет...
25.03.2024
546