Кофе. Польза или вред

Кофе. Польза или вред
Содержание:

Ароматная, душистая, способна взбодрить, поднять настроение. Ее начали употреблять еще в середине 15 века. Каждый третий не может представить себе жизнь без него. Кофе…

Помогает проснуться, взбодриться и поднять себе настроение.

Сколько кофе выпивают украинцы?

В среднем — украинец выпивает 15 чашек кофе в неделю, из которых 6- это кофе куплен на вынос. Самыми популярными напитками являются американо, капучино и латте. Больше любят так называемый «белый» кофе с добавлением молока.

А вот самыми большими ценителями кофе являются нидерландцы. Среднестатистический гражданин выпивает 2,4 чашки в день.

Крупнейшим поставщиком кофе в мире является Бразилия. Популярными экспортерами в Украину также являются Колумбия, Вьетнам, Индонезия и Эфиопия.

Лидеры украинского рынка «Lavazza», «Кофе со Львова», «Jacobs», «Nescafe».

Все большую популярность приобретают кофейни «тейк-эвей». Вариант кофе на вынос является более удобным и быстрым.

Но полезен ли кофе?

В чем полезность кофе:

  • способствует активности и бодрости;
  • улучшает настроение;
  • вырабатывает гормон счастья «дофамин»;
  • способствует творческому и ассоциативному мышлению;
  • улучшает метаболизм;
  • постоянное употребление кофе является профилактикой заболевания Альцгеймера;
  • увеличивает восприимчивость активизируя и возбуждая клетки мозга;
  • повышает выносливость;
  • уменьшает чувствительность к боли в мышцах;
  • богат антиоксидантами;
  • положительно влияет на кишечную флору.

Все эти положительные моменты отразятся на вас при умеренном потреблении ароматного напитка. Так какая же норма? Давайте разбираться.

Сколько кофе можно выпивать за день

Если хотите, чтобы кофе не навредил нужно употреблять не более 400мг кофеина в день. В чашечке эспрессо содержится 140мг. Так 2-3 чашки не принесет вам вреда.

Но помните! Кофе вызывает привыкание и вызывает зависимость. Не злоупотребляйте и следите за самочувствием.

Рекомендации как пить кофе

  • Кофе не рекомендуют людям с повышенным давлением, проблемами с сердцем.
  • Натощак нельзя пить кофе, нужно потреблять после приема пищи или между ними.
  • Кофе с лимоном уменьшает нагрузку на сердце.
  • Кофе с коньяком способствует повышению артериального давления.
  • Кофе с большим количеством молока может спровоцировать диабет повышая уровень инсулина в крови.

Чем может навредить напиток?

Вред кофе:

  • вымывает кальций из костей;
  • может привести к сонливости или наоборот к бессоннице (учитывая дозу кофеина);
  • ухудшение уровня кислотности в желудке, что может вызвать изжогу;
  • может работать как слабительное из-за сокращения мышц кишечника;
  • повышает уровень холестерина;
  • заставляет хотеть съесть чего-то сладенького;
  • чрезмерное потребление провоцирует стресс и тревогу.

При правильном потреблении кофе будет не только вкусным, но и полезным.

Ароматной вам арабики и воздушной пенки.

Автор
Анна Долотецька
Обновлено
09.02.2023
Добавлено
09.02.2023
Просмотров
1272
Время на чтение
мин
Поделиться

Комментарии

Ваша оценка:

Похожие записи

Перейти в блог
Что можно и нельзя есть при ротавирусе
Ротавирусная инфекция — это вирусное заболевание, которое поражает желудочно-кишечный тракт, вызывая с...
06.03.2025
221
Макрель и скумбрия: в чем разница?
Макрель и скумбрия — это две рыбы, которые часто путают из-за их сходства, но на самом деле между ними...
03.03.2025
241
Японский нож Сантоку: универсальный инструмент для вашей кухни
Японский нож Сантоку – один из самых популярных кухонных инструментов среди профессионалов и любителей...
24.02.2025
247

Сейчас читают

Чайный магазин: вопросы и ответы по выбору чая
Самый популярный напиток в Украине – чай: его пьет более 80% населения. Если вы – ценитель этого напит...
02.04.2024
660
Как выбрать сервис для ремонта стиральной машины
Стиральная машина — незаменимый помощник в каждом доме, который значительно облегчает наш повседневный...
12.08.2024
458
Где заказать мужскую обувь оптом
Каждый мужчина стремится выделиться из толпы. Один из способов достичь этого – покупка хорошей обуви. ...
16.02.2025
252
Создание уютной и функциональной террасы с использованием керамогранитных плит: советы профессионала для дизайнеров интерьеров
Терраса является одним из ключевых элементов современного жилищного пространства, предоставляя уникаль...
20.03.2024
578
Фанко Поп и его связь с киноиндустрией: обзор самых популярных коллекций
Сегодня фигурки Фанко Поп — важная часть поп-культуры. Они завоевали сердца поклонников и коллекционер...
21.11.2024
331
Повышение квалификации для врачей: важность и преимущества
Повышения квалификации для доктора - значение Повышение навыков имеет ключевое значение для совреме...
30.05.2023
622
Обзор Лайм такси в Киеве
Найти машину для поездки бывает непросто, особенно в час пик. Но это не относится к Лайм такси в Киеве...
01.03.2024
903
Преимущества ставок на спорт с платформой Dud bet
Ставки на спорт – это любимое занятие большинства людей, которые увлекаются просмотром значимых событи...
11.06.2024
2562
Планируете открыть кафе — позаботьтесь о профессиональном оборудовании!
Мечтаете о собственном кафе, где царит уютная атмосфера, а аромат свежего кофе и вкуснейших блюд манит...
11.03.2024
488