Кофе. Польза или вред

Кофе. Польза или вред
Содержание:

Ароматная, душистая, способна взбодрить, поднять настроение. Ее начали употреблять еще в середине 15 века. Каждый третий не может представить себе жизнь без него. Кофе…

Помогает проснуться, взбодриться и поднять себе настроение.

Сколько кофе выпивают украинцы?

В среднем — украинец выпивает 15 чашек кофе в неделю, из которых 6- это кофе куплен на вынос. Самыми популярными напитками являются американо, капучино и латте. Больше любят так называемый «белый» кофе с добавлением молока.

А вот самыми большими ценителями кофе являются нидерландцы. Среднестатистический гражданин выпивает 2,4 чашки в день.

Крупнейшим поставщиком кофе в мире является Бразилия. Популярными экспортерами в Украину также являются Колумбия, Вьетнам, Индонезия и Эфиопия.

Лидеры украинского рынка «Lavazza», «Кофе со Львова», «Jacobs», «Nescafe».

Все большую популярность приобретают кофейни «тейк-эвей». Вариант кофе на вынос является более удобным и быстрым.

Но полезен ли кофе?

В чем полезность кофе:

  • способствует активности и бодрости;
  • улучшает настроение;
  • вырабатывает гормон счастья «дофамин»;
  • способствует творческому и ассоциативному мышлению;
  • улучшает метаболизм;
  • постоянное употребление кофе является профилактикой заболевания Альцгеймера;
  • увеличивает восприимчивость активизируя и возбуждая клетки мозга;
  • повышает выносливость;
  • уменьшает чувствительность к боли в мышцах;
  • богат антиоксидантами;
  • положительно влияет на кишечную флору.

Все эти положительные моменты отразятся на вас при умеренном потреблении ароматного напитка. Так какая же норма? Давайте разбираться.

Сколько кофе можно выпивать за день

Если хотите, чтобы кофе не навредил нужно употреблять не более 400мг кофеина в день. В чашечке эспрессо содержится 140мг. Так 2-3 чашки не принесет вам вреда.

Но помните! Кофе вызывает привыкание и вызывает зависимость. Не злоупотребляйте и следите за самочувствием.

Рекомендации как пить кофе

  • Кофе не рекомендуют людям с повышенным давлением, проблемами с сердцем.
  • Натощак нельзя пить кофе, нужно потреблять после приема пищи или между ними.
  • Кофе с лимоном уменьшает нагрузку на сердце.
  • Кофе с коньяком способствует повышению артериального давления.
  • Кофе с большим количеством молока может спровоцировать диабет повышая уровень инсулина в крови.

Чем может навредить напиток?

Вред кофе:

  • вымывает кальций из костей;
  • может привести к сонливости или наоборот к бессоннице (учитывая дозу кофеина);
  • ухудшение уровня кислотности в желудке, что может вызвать изжогу;
  • может работать как слабительное из-за сокращения мышц кишечника;
  • повышает уровень холестерина;
  • заставляет хотеть съесть чего-то сладенького;
  • чрезмерное потребление провоцирует стресс и тревогу.

При правильном потреблении кофе будет не только вкусным, но и полезным.

Ароматной вам арабики и воздушной пенки.

Автор
Анна Долотецька
Обновлено
09.02.2023
Добавлено
09.02.2023
Просмотров
1276
Время на чтение
мин
Поделиться

Комментарии

Ваша оценка:

Похожие записи

Перейти в блог
Что можно и нельзя есть при ротавирусе
Ротавирусная инфекция — это вирусное заболевание, которое поражает желудочно-кишечный тракт, вызывая с...
06.03.2025
241
Макрель и скумбрия: в чем разница?
Макрель и скумбрия — это две рыбы, которые часто путают из-за их сходства, но на самом деле между ними...
03.03.2025
254
Японский нож Сантоку: универсальный инструмент для вашей кухни
Японский нож Сантоку – один из самых популярных кухонных инструментов среди профессионалов и любителей...
24.02.2025
257

Сейчас читают

Легендарные очки Ray Ban — история бренда
Многие люди ценят и стремятся приобрести вещи, которые никогда не выходят из моды. К таким относятся и...
12.02.2023
777
Как правильно заряжать iPhone: полезные рекомендации и инструкции
Такие смартфоны, как iPhone, – одни из самых желанных среди миллионов людей во всем мире. Новые модели...
12.03.2024
711
Нагрузка на стеллаж: как правильно провести расчет допустимой нагрузки на полку?
Металлические стеллажи пользуются популярностью благодаря множеству преимуществ. Они представлены в ас...
12.04.2024
1187
Аренда квартиры с животными: что нужно знать арендатору
Аренда квартиры Днепр с домашними животными может стать настоящим вызовом. Многие арендодатели бо...
20.09.2024
492
История крипто-казино: от пионеров до современных трендов
В современном мире онлайн-гемблинг набирает все большую популярность, а криптовалюты становятся неотъе...
24.05.2023
662
Зарядные устройства для электрокаров – безопасность и удобство
Тихие и экономичные электромобили постепенно вытесняют авто с двигателями внутреннего сгорания. При эт...
08.03.2024
503
Как выбрать чехол на iPhone 13 Pro Max
iPhone 13 Pro Max - это флагманский смартфон от Apple, который отличается премиальным дизайном и высок...
02.01.2024
634
ТОП профессий для женщин: возможности на рынке труда Харькова
Современный рынок труда предлагает широкий спектр возможностей для женщин. Ответ на вопрос, где найти ...
23.01.2024
656
Что означает 5W-30 на моторном масле?
Водителям полезно заранее подумать, где они будут приобретать моторное масло, какого бренда, типа и в ...
15.12.2023
549