Кава. Користь чи шкода

Кава. Користь чи шкода
Зміст:

Ароматна, запашна, здатна збадьорити, підняти настрій. ЇЇ почали вживати ще в середині 15 століття. Кожен третій не може уявити собі життя без неї. Кава…

Допомагає прокинутись, збадьоритись та підняти собі настрій. 

Скільки кави випивають українці? 

В середньому – українець випиває 15 чашок кави на тиждень, з яких 6- це кава куплена на виніс. Найпопулярнішими напоями є американо, капучіно та лате. Більше полюбляють так звану “білу” каву з додаванням молока. 

А от найбільшими поціновувачами кави є нідерландці. Середньостатистичний громадянин випиває 2,4 чашки в день.  

Найбільшим постачальником кави у світі є Бразилія. Популярними експортерами в Україну також є Колумбія, В’єтнам, Індонезія та Ефіопія. 

Лідери українського ринку “Lavazza”, “Кава зі Львова” , “Jacobs”, “Nescafe”.  

Все більшої популярності набувають кав’ярні “тейк-евей”. Варіант кави на виніс є зручнішим та швидшим. 

Але чи  корисна кава?

У чому користь кави:

  • сприяє активності та бадьорості; 
  • поліпшує настрій; 
  • виробляє гормон щастя ”дофамін”;
  • сприяє творчому та асоціативному мисленню; 
  • покращує метаболізм;
  • постійне вживання кави є профілактикою захворювання Альцгеймера; 
  • збільшує сприйнятливість активізуючи та збуджуючи клітини мозку;
  • підвищує витривалість;
  • зменшує чутливість до болю в м’язах;
  • багата антиоксидантами;
  • позитивно впливає на кишкову флору.

Всі ці позитивні моменти відобразяться на вас при помірному споживанні ароматного напою. Так яка ж норма? Давайте розбиратись. 

Скільки кави можна випивати за день

Якщо хочете, щоб кава не зашкодила потрібно вживати не більше 400мг кофеїну на день. В чашечці еспресо міститься 140мг. Так 2-3 чашки не принесе вам шкоди. 

Але пам’ятайте! Кава викликає звикання і викликає залежність. Не зловживайте і слідкуйте за самопочуттям. 

Рекомендації як пити каву 

  • Каву не рекомендують людям з підвищеним тиском, проблемами з серцем. 
  • Натщесерце не можна пити каву, потрібно споживати після прийому їжі або між ними.  
  • Кава з лимоном зменшує навантаження на серце. 
  • Кава з коньяком сприяє підвищенню артеріального тиску. 
  • Кава з великою кількістю молока може спровокувати діабет підвищуючи рівень інсуліну в крові. 

Чим може зашкодити напій?

Шкода кави:

  • вимиває кальцій з кісток; 
  • може призвести до сонливості чи навпаки до безсоння(зважаючи на дозу кофеїну);
  • погіршення рівню кислотності в шлунку, що може спричинити печію;
  • може працювати як проносне через скорочення м’язів кишківника;
  • підвищує рівень холестерину; 
  • змушує хотіти з’їсти чогось солоденького;
  • надмірне споживання провокує стрес та тривогу. 

При правильному споживанні кава буде не лише смачною, а й корисною. 

Ароматної вам арабіки та повітряної пінки.

Автор
Анна Долотецька
Оновлено
09.02.2023
Додано
09.02.2023
Переглядів
1450
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Піцерія MonoПіца – мистецтво приготування піци
У Києві шукають піцу, як у Венеції - з хрумкою скоринкою і без несподіванок у складі. Піцерія MonoПіца...
27.06.2025
226
Як обрати розбірну дошку для професійної кухні
У світі високої кулінарії, де точність та ефективність є ключовими, вибір правильного інструменту має ...
17.06.2025
230
Які переваги кейтерингу для весілля на відкритому повітрі?
Уявіть: зелена галявина або затишний сад, замість стін банкетного залу; приємний вітерець замість конд...
12.06.2025
229

Зараз читають

Транспортна компанія: професійні послуги для оптимального переміщення вантажів
Якщо ви шукаєте надійного партнера для перевезення вантажів усіх видів та розмірів, то ви потрапили за...
08.08.2024
679
Чому лікарі використовують УЗД для діагностики захворювань?
Сучасна медицина пропонує безпечні та інформативні методи дослідження багатьох патологій. Найбільш зат...
07.06.2023
758
Привілеї реєстрації в онлайн казино
Онлайн казино - це інтернет-платформа, де гравці можуть грати у різні азартні ігри, такі як слоти, рул...
20.06.2024
557
Чи є недоліки у цифрове піаніно Roland?
Репутація, яку мають цифрові піаніно Roland, майже бездоганна. Але в реальному світі подібні явища зус...
24.10.2023
742
Бездротові навушники AirPods – любов з першого дотику
Багато хто з моїх друзів, коли пригадували свій перший контакт з AirPods, визначали, що це найкра...
25.10.2023
620
Swiss Krono ламінат – один з кращих матеріалів на ринку за співвідношенням ціни та якості
Серед численних варіантів підлогового покриття, продукція швейцарського бренду Swiss Krono займає ліди...
29.05.2025
289
Кулони – магічна краса стилю
Ювелірні вироби мають різні функції, включаючи можливість додати стильність та елегантність до образів...
18.09.2023
579
Як правильно написати реферат та коли варто замовити таку роботу
Для успішного написання реферату важливо дотримуватися певних кроків, що забезпечать якість та відпові...
26.02.2025
381
Чому не можна їсти з ножа: прикмети та забобони
Кожен з нас хоч раз в житті чув вислови, на кшталт: “Розбите дзеркало - сім років нещастя” або ж “Розс...
05.12.2023
1259