Кава. Користь чи шкода

Кава. Користь чи шкода
Зміст:

Ароматна, запашна, здатна збадьорити, підняти настрій. ЇЇ почали вживати ще в середині 15 століття. Кожен третій не може уявити собі життя без неї. Кава…

Допомагає прокинутись, збадьоритись та підняти собі настрій. 

Скільки кави випивають українці? 

В середньому – українець випиває 15 чашок кави на тиждень, з яких 6- це кава куплена на виніс. Найпопулярнішими напоями є американо, капучіно та лате. Більше полюбляють так звану “білу” каву з додаванням молока. 

А от найбільшими поціновувачами кави є нідерландці. Середньостатистичний громадянин випиває 2,4 чашки в день.  

Найбільшим постачальником кави у світі є Бразилія. Популярними експортерами в Україну також є Колумбія, В’єтнам, Індонезія та Ефіопія. 

Лідери українського ринку “Lavazza”, “Кава зі Львова” , “Jacobs”, “Nescafe”.  

Все більшої популярності набувають кав’ярні “тейк-евей”. Варіант кави на виніс є зручнішим та швидшим. 

Але чи  корисна кава?

У чому користь кави:

  • сприяє активності та бадьорості; 
  • поліпшує настрій; 
  • виробляє гормон щастя ”дофамін”;
  • сприяє творчому та асоціативному мисленню; 
  • покращує метаболізм;
  • постійне вживання кави є профілактикою захворювання Альцгеймера; 
  • збільшує сприйнятливість активізуючи та збуджуючи клітини мозку;
  • підвищує витривалість;
  • зменшує чутливість до болю в м’язах;
  • багата антиоксидантами;
  • позитивно впливає на кишкову флору.

Всі ці позитивні моменти відобразяться на вас при помірному споживанні ароматного напою. Так яка ж норма? Давайте розбиратись. 

Скільки кави можна випивати за день

Якщо хочете, щоб кава не зашкодила потрібно вживати не більше 400мг кофеїну на день. В чашечці еспресо міститься 140мг. Так 2-3 чашки не принесе вам шкоди. 

Але пам’ятайте! Кава викликає звикання і викликає залежність. Не зловживайте і слідкуйте за самопочуттям. 

Рекомендації як пити каву 

  • Каву не рекомендують людям з підвищеним тиском, проблемами з серцем. 
  • Натщесерце не можна пити каву, потрібно споживати після прийому їжі або між ними.  
  • Кава з лимоном зменшує навантаження на серце. 
  • Кава з коньяком сприяє підвищенню артеріального тиску. 
  • Кава з великою кількістю молока може спровокувати діабет підвищуючи рівень інсуліну в крові. 

Чим може зашкодити напій?

Шкода кави:

  • вимиває кальцій з кісток; 
  • може призвести до сонливості чи навпаки до безсоння(зважаючи на дозу кофеїну);
  • погіршення рівню кислотності в шлунку, що може спричинити печію;
  • може працювати як проносне через скорочення м’язів кишківника;
  • підвищує рівень холестерину; 
  • змушує хотіти з’їсти чогось солоденького;
  • надмірне споживання провокує стрес та тривогу. 

При правильному споживанні кава буде не лише смачною, а й корисною. 

Ароматної вам арабіки та повітряної пінки.

Автор
Анна Долотецька
Оновлено
09.02.2023
Додано
09.02.2023
Переглядів
1545
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Смаки дитинства і кулінарні відкриття – як їжа зберігає наші спогади
Їжа — є частиною нашої культури, історії та навіть сімейної пам’яті. Згадуючи дитинство, ми часто уявл...
01.09.2025
219
Як вибрати правильне пакування для снекової продукції?
Снеки — один із найдинамічніших сегментів харчової промисловості. Вони бувають солодкими та солоними, ...
27.08.2025
231
Як правильно дегустувати пиво: поради для новачків
Пиво — один із найпопулярніших напоїв у світі, який цінують за різноманітність смаків та стилів. Воно ...
21.08.2025
229

Зараз читають

Як обрати промисловий рукав
В промисловості мають значення всі аспекти, чи то сировина, чи обладнання, чи будь-які витратні матері...
15.04.2025
377
Чи може гра змінити ваше життя?
Уявіть собі, що ваше життя - це карта, на якій переплелися сотні доріг. Одні з них ведуть до вершин, і...
21.11.2024
389
Як обрати найкращу букмекерську контору в Україні: поради експерта
У цій статті ми розповімо, як вибрати найкращу букмекерську компанію в Україні, щоб отримати максималь...
24.05.2023
1152
Як правильно написати реферат та коли варто замовити таку роботу
Для успішного написання реферату важливо дотримуватися певних кроків, що забезпечать якість та відпові...
26.02.2025
424
Огляд слотів від Betsoft в онлайн казино Goxbet
Онлайн казино Goxbet стало одним з найбільш популярних гральних закладів в Інтернеті. Це не дивно, адж...
14.03.2023
723
Гра в реальному часі на Funstage
У світі онлайн-казино гравцям не вистачає реального спілкування. Розробники стали частіше випускати по...
12.03.2024
645
Як отримати автограф після концерту: найцікавіші лайфхаки
Отримання автографу від улюбленого виконавця - це особливий момент для будь-якого фаната. На концерт Д...
14.11.2023
1383
Виразіть свою творчість та знайомтеся з іншими поетами
У сучасному світі, завдяки технологічному прогресу, поети мають чудову можливість поділитися своєю тво...
30.12.2023
679
Як підтримувати імунну та нервову систему: поради та рекомендації
В наш час кожна людина піклується про свій стан здоров’я. Особливої уваги потребує імунна та нервова с...
25.05.2024
651