Кава. Користь чи шкода

Кава. Користь чи шкода
Зміст:

Ароматна, запашна, здатна збадьорити, підняти настрій. ЇЇ почали вживати ще в середині 15 століття. Кожен третій не може уявити собі життя без неї. Кава…

Допомагає прокинутись, збадьоритись та підняти собі настрій. 

Скільки кави випивають українці? 

В середньому – українець випиває 15 чашок кави на тиждень, з яких 6- це кава куплена на виніс. Найпопулярнішими напоями є американо, капучіно та лате. Більше полюбляють так звану “білу” каву з додаванням молока. 

А от найбільшими поціновувачами кави є нідерландці. Середньостатистичний громадянин випиває 2,4 чашки в день.  

Найбільшим постачальником кави у світі є Бразилія. Популярними експортерами в Україну також є Колумбія, В’єтнам, Індонезія та Ефіопія. 

Лідери українського ринку “Lavazza”, “Кава зі Львова” , “Jacobs”, “Nescafe”.  

Все більшої популярності набувають кав’ярні “тейк-евей”. Варіант кави на виніс є зручнішим та швидшим. 

Але чи  корисна кава?

У чому користь кави:

  • сприяє активності та бадьорості; 
  • поліпшує настрій; 
  • виробляє гормон щастя ”дофамін”;
  • сприяє творчому та асоціативному мисленню; 
  • покращує метаболізм;
  • постійне вживання кави є профілактикою захворювання Альцгеймера; 
  • збільшує сприйнятливість активізуючи та збуджуючи клітини мозку;
  • підвищує витривалість;
  • зменшує чутливість до болю в м’язах;
  • багата антиоксидантами;
  • позитивно впливає на кишкову флору.

Всі ці позитивні моменти відобразяться на вас при помірному споживанні ароматного напою. Так яка ж норма? Давайте розбиратись. 

Скільки кави можна випивати за день

Якщо хочете, щоб кава не зашкодила потрібно вживати не більше 400мг кофеїну на день. В чашечці еспресо міститься 140мг. Так 2-3 чашки не принесе вам шкоди. 

Але пам’ятайте! Кава викликає звикання і викликає залежність. Не зловживайте і слідкуйте за самопочуттям. 

Рекомендації як пити каву 

  • Каву не рекомендують людям з підвищеним тиском, проблемами з серцем. 
  • Натщесерце не можна пити каву, потрібно споживати після прийому їжі або між ними.  
  • Кава з лимоном зменшує навантаження на серце. 
  • Кава з коньяком сприяє підвищенню артеріального тиску. 
  • Кава з великою кількістю молока може спровокувати діабет підвищуючи рівень інсуліну в крові. 

Чим може зашкодити напій?

Шкода кави:

  • вимиває кальцій з кісток; 
  • може призвести до сонливості чи навпаки до безсоння(зважаючи на дозу кофеїну);
  • погіршення рівню кислотності в шлунку, що може спричинити печію;
  • може працювати як проносне через скорочення м’язів кишківника;
  • підвищує рівень холестерину; 
  • змушує хотіти з’їсти чогось солоденького;
  • надмірне споживання провокує стрес та тривогу. 

При правильному споживанні кава буде не лише смачною, а й корисною. 

Ароматної вам арабіки та повітряної пінки.

Автор
Анна Долотецька
Оновлено
09.02.2023
Додано
09.02.2023
Переглядів
1598
Час читання
хв
Поширити

Коментарі

Ваша оцінка:

Подібні записи

Перейти до блогу
Декор з вафельного паперу – коли він актуальний
В певних випадках декор з вафельного паперу стає ідеальним рішенням. Якщо є потреба створити тонкі еле...
02.10.2025
229
Базові принципи автоклавування – що варто знати для досягнення успіху
Стерильність продукції та збереження її властивостей безпосередньо залежать від точності технологічних...
30.09.2025
236
Як смачно приготувати морський коктейль на сковороді
Морський коктейль на сковороді — це страва, яка одночасно поєднує легкість і насиченість смаку. Сокови...
26.09.2025
283

Зараз читають

Зимовий сад на терасі: мрія чи реальність? Звісно, реальність!
Завжди мріяли про власний зелений куточок, де можна відпочити від міської метушні, насолодитися аромат...
07.10.2024
541
Огляд стоматології Смайл
Сучасна стоматологія дозволяє вирішити майже всі відомі проблеми з зубами. Завдяки брекетам можна ство...
02.03.2024
773
First Casino – українське онлайн-казино майбутнього: що воно пропонує гравцям у 2025 році?
У 2024 році український ринок азартних ігор зазнав значних змін у регуляторній сфері. Ліквідація Коміс...
06.02.2025
485
Артрит й артроз: у чому різниця
Багато людей стикаються із захворюванням суглобів, проте їх існує декілька видів. Одні з них - це артр...
30.11.2023
1251
Міжкімнатні двері Secret Doors – поєднання стилю та інновацій
Коли хочеться прибрати з інтер’єру зайві акценти, найкраще встановлювати двері прихованого монтажу. Мі...
21.06.2025
383
Огляд асортименту ігрових автоматів у PointLoto
ПоінтЛото дарує своїм користувачам можливість насолоджуватися різноманіттям ігрових автоматів, де коже...
17.03.2025
355
Відтепер сервіс Turbo доступний всім жителям Києва
Турбо – надшвидка доставка продуктів по Києву – зі час своєї роботи сервіс встиг завоювати довіру мешк...
29.03.2023
849
Як вибрати чесне онлайн-казино: поради від BetBonus
З розвитком інтернету та технологій, віртуальні азартні ігри стали значно популярнішими. Але як знайти...
27.09.2023
8593
Найкращі ідеї для розміщення гостей на весільному банкеті
Правильне розміщення гостей займає важливе місце в організаційному процесі весілля. На перший погляд, ...
27.03.2023
1018